Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Tréninkový videolog:
Michal Širůčka (07/2012)

Ronnie.cz > Powerlifting > Strongman


VIDEOLOG - PŘÍPRAVA NA STRONGMAN SOUTĚŽE 2012
01/201202/201203/201204/201205/201206/201207/2012
08/201209/201210/201211/201212/201213/2012

Od minulého videologu uplynuly dva týdny a všechno začíná vypadat zase o něco pozitivněji. Váha se pohnula ze smutných 105 kilogramů na mnohem povzbudivějších 109, síla se pomalu a jistě vrací zpátky a navíc jsem na tréninku potkal oblíbeného kolegu, který momentálně tak trochu odpočívá a moc tvrdě netrénuje, ale o to víc povídá (plánujeme ale společný trénink, takže se to brzy změní).

Co se týče tělesné hmotnosti, budu se ji snažit zvýšit, co nejvíc to půjde, i za cenu toho, že naberu společně se svalovou hmotou nějaký ten podkožní tuk. Při řadě soutěžních disciplín je vyšší hmotnost značnou výhodou, takže se v jídle opravdu nijak neomezuju a pravidelná kalorická výpomoc v podobě piškotového dortu nebo velké porce krupičné kaše je na denním programu. Zvýšil jsem i množství tekutých kalorií a místo jedné 100g dávky One Stop Xtreme nyní zařazuju dvě - jednu dopoledne a druhou odpoledne, cca 1,5 hodiny před tréninkem. Příště už bude log zase o tom hlavním - o strongman disciplínách.


Tréninkový videolog Michala Širůčky (07/2012) - záda, hrudník, paže, břicho

2422




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

08.07.20:20Kull - Prej zimní člověk a přitom ten tréning je klasická plážovk..
03.07.09:43Magumi - Já mám tenhle log moc rád i proto, že Cizo je kluk z masa ..
02.07.18:21Satanak - Libeji se mi Michalovi logy,podle me mas obrovskou formu a..
29.06.22:30lamaRTIN - Češi určitě mají dle mého závistivou povahu, ale o tom nem..
29.06.17:35Mablung - Takže z toho že se tu pár lidí do Cíza naváží soudíš, že Č..
29.06.16:52wwwpower - Cizo nenech se vyvést z míry a natáčej dál, mě ten log nes..+1
29.06.13:47dandík - Cizo je borec a rozhodit se určitě nenechá. Tenhle blog je..
29.06.13:46Johncreasy - Máš skoro pravdu.*88* +2
29.06.13:43lamaRTIN - Věřím že Michal je natolik inteligentní, že ho pár škarohl..
29.06.13:38Johncreasy - Přesně.
29.06.13:11mysH - Moznosti tolika nenavisti: - cizo je lepsi nez pisatel -..+9
29.06.12:38Vojtisek - Jako nekdo, koho cviceni bavi a udrzuje, aby neshnil u poc..+2
29.06.10:35kubaz - hosi na netu je logu a logu tech nejlepsich borcu na svete..+4
29.06.10:12whoo - Je tu zas dalsia paradna debata. Uz tu chyba len RANDO... ..+5
29.06.08:37Bocian1 - Pochopil jsem správně, že tvá výtka míří také na mne? Mysl..
29.06.08:24Petey - omyvat prirozeni v teplo vode,to je znamy recept na tvoju ..+3
29.06.07:57Mablung - Věta je takový divný útvar který začíná velkým písmenem a ..+3
29.06.07:15satyrfrost - ***-6
28.06.23:12fvojkovice brod - Preju moc dobrou přípravu a hodně štestí
28.06.22:31greenmanDave - Tak ty máš 105kg a myslíš si, že budeš hvězda a že tu jako..+1
28.06.22:05Hrubian - Jinak chápu, že tady se prostě člověk rozbalit před takový..
28.06.22:02Hrubian - Máš zbytečnou skromnost, nikdo nezná svoje limity!
28.06.21:46MikeJ Mezomorf - Nechcem sa tu hadat s Vami, ale ja proste nerozumiem co ta..+2
28.06.20:59CIZOPASNIK - Co bych řekl? Nebude ze mě nikdy ani druhý Pudzian, ani dr..+12
28.06.20:04Peca - Trosku nechapu do rypani do ciza a to jsem urypanej az moc..
28.06.19:56Turakam - Tento lóg sledujem najradšej, proste pekná technika, slušn..+6
28.06.19:42No_pain - Stojím si za svým, tento úsměvný log plný humoru a srandič..
28.06.19:34Mablung - Jsou dvě možnosti. a) máš VELICE podivný smysl pro humor..+2
28.06.19:20kidacekfull - Mrzí mě že si spíš neřekl No_pain aby dal společný trénink..+2
28.06.19:02Ronnie - `Co tu všichni rozjíždíte?` není úplně přesné, ten pokus v..+2
28.06.18:55Douglas - Hrubiane, nezlob se na me, ale meles hovna. To ze se neco ..+4
28.06.18:25Moocha - Co tu všichni rozjíždíte? Tenhle log je s tím Vanišovým ne..
28.06.17:41Hrubian - Pevně doufám a věřím, že příští rok. Záleží, jak najebu ob..-3
28.06.17:36guruhonza - Kdy že jdeš na tu soutěž hrubijáne?+4
28.06.17:33Hrubian - ***-6
28.06.16:57greenmanDave - ***
28.06.16:42Bocian1 - Michale, raďeji snad ani ne, kašpárků už by bylo hodně, z..-4
28.06.16:26CIZOPASNIK - No_pain: Nebudu to zbytečně okecávat. Disciplíny prostě..+3
28.06.16:25CIZOPASNIK - Bocian1: Jirko, stačí říct a přijedeme natočit tebe. Ur..+5
28.06.16:18Smile04 - ***-7
28.06.16:17Hrubian - A ještě k tomu přetrénování. Přetrénování neexistuje...mil..-4
28.06.16:14Hrubian - Jsi normální? Mě se líbí, jak každej tady překypuje radama..+3
28.06.15:29Big44 - Buďme upřímní, tohle je harakiri v přímém přenosu.-3
28.06.12:47Bocian1 - ***-5
28.06.10:39RavenStalker - Nejsi pořád nemocný? Já mám tenhle rok už asi po 5x angínu..+2
27.06.23:18No_pain - Zase jeden trénink? a pak zase 5 tréninků s gumičkama? :) +2
27.06.17:11Frozz. - `Příště už bude log zase o tom hlavním - o strongman disci..+3
27.06.15:45No_pain - Technická otázka michale... když už videolog STRONGMANA, k..+2
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie