Vítám Vás ve druhém dílu mého tréninkového videologu! Dnes jsem Vám chtěl nabídnout zajímavou podívanou - chystal jsem se na strongman trénink do Teplic, kde jsem měl po zimě trochu "polechtat" disciplíny společně s našimi dvěma největšími a nejsilnějšími strongmany Honzou Šalatou a Čestmírem Šímou (pracovní název tréninku zněl "dva dinosauři a jedna žížala"). Honzu ale bohužel v průběhu týdne dostihly vysoké horečky a v tuhle chvíli se stále ještě léčí pomocí antibiotik, takže došlo ke změně plánu a já jsem opět zamířil do svého domovského fitka na Nových Butovicích, abych si dal po několikadenním odpočinku trénink celého těla.
Na programu byly čelní dřepy, mrtvé tahy, tlaky jednoruček, shyby a několik sérií břicha na závěr. Sobotní odpoledne bylo na trénink ideální, protože ve fitku bylo jen minimum dalších lidí, a tak jsem měl dost prostoru já i kameraman. V závěru téměř 2,5h tréninku jsem měl docela dost, ale byla to příjemná únava, protože s tím, jak jde nahoru moje hmotnost i síla, jsem spokojený. Nohu sice ještě podvědomě pořád šetřím a na čelním dřepu jsem raději skončil na relativně lehké váze, ale věřím, že se mi jistota během dalších měsíců vrátí a já budu mít šanci na soutěžích zabrat naplno.
Aktuální hmotnost se dozvíte z videa, stejně jako několik detailů ze suplementace a stravy. Jak už jsem zmínil v prvním videologu, v přípravě mě podpořila firma Reflex Nutrition, která mi poskytla opravdu bohatou zásobu doplňků výživy. Představu o tom, jak bude vypadat moje suplementace v této soutěžní sezóně, si můžete udělat z fotografie níže. V souvislosti s mým malým aprílovým žertíkem jsem dostal několik dotazů, jak vypadá moje aktuální a reálná forma (nikoliv ta upravená ve Photoshopu), takže ji uvidíte v závěru videologu.
Tréninkový videolog Michala Širůčky (02/2012)
- nohy, záda, hrudník
2274
Víte, že...
