Máme tu pokračování minulého "celovečeráku" s profesionálním strongmanem Václavem Miláčkem. Zatímco v tom minulém videu se Venca věnoval těžkému tréninku vršku těla, dnes uvidíte další část jeho týdenního tréninkového cyklu v přípravě na letošní strongmanské závody. Tentokrát půjde opět o trénink vršku těla, ale trénink to bude velmi dynamický. Dovolím si tvrdit, že takhle rychle jsem trénovat strongmana ještě neviděl!
A co konkrétně Vás čeká? Po prvním, hlavním cviku, kterým bude Viking Press s expandery a důrazem na rychlost provedení, budou následovat dva pomocné cviky v podobě pauzovaného Log Liftu a těžkého Floor Pressu se swiss barem, a pak další doplňkové cviky, zaměřené na záda a bicepsy. A ačkoliv se jednalo o poměrně rychle odcvičený trénink, objem práce byl ve výsledku ještě větší, než u minulého těžkého tréninku, protože se jednoduše jen zkrátily pauzy mezi sériemi. Natáčeli jsme v pražském Padera Gymu a bacha, na konci dokonce uvidíte strongmana dělat kardio!
Václav Miláček - dynamický trénink vršku těla
Víte, že...
