S profesionálním strongmanem Václavem Miláčkem se na Ronnie.cz pravidelně setkáváte v instruktážních videích zaměřených na jednotlivé soutěžní disciplíny, ve kterých mu bývají instruktory naši nejlepší závodníci v daných disciplínách. Nyní už ale letošním strongman soutěžím odzvonilo a nastal čas off-seasonu. Jak trénovat v tomto období, abyste z něj mohli v následující soutěžní sezóně co nejvíce čerpat? To Vám dnes poví Václav Miláček a jeho kolega, všestranně talentovaný strongman závodník Petr Pastýřík!
To, co nechceš dělat, je tím, co tě dělí od silového úspěchu.
Václav Miláček o off-season tréninku
Off-season období je totiž doba, kdy byste neměli usilovat o stoprocentní výkon a osobní rekordy na každém tréninku. Nastává kulturistická fáze přípravy, zaměřená na nižší váhy a vyšší počty opakování. U těchto tréninků si odpočine nervová soustava, což Vám umožní nabrat víc svalové hmoty, a do nové sezóny tak budete vstupovat odpočatí a silnější. Natáčeli jsme v Padera Gymu trénink zaměřený na nohy, hýždě a břicho, plný cenných informací, které Vám pomůžou ke zlepšení výkonnosti! The Venca System je tu!
Václav Miláček a Petr Pastýřík
- off-season strongman trénink
