| Narozen: | 1985 |
| Výška: | 184 cm |
| Aktuální váha: | 100 kg |
|
Když jsme se s Borisem Oravou viděli minule, dával si Boris právě malou pauzu od powerlifterských tréninků a využíval slunečného počasí k tomu, aby si trénování zpestřil freestyle kayakingem na trojském slalomovém kanále. Nyní už je Boris zpátky ve fitku Eagle Fitness a Vy se tak můžete těšit na trénink, který bude především zaměřený na střed těla a posterior chain.
Jak se říká, i mistr tesař se někdy utne. Tréninku posterior chainu se Boris věnoval dlouhodobě, jak o tom svědčí i jeho starší tréninková videa. Věnoval se mu dokonce tak důkladně, až zapomínal na trénink předku těla a ve výsledku mu tak záda začala přetahovat slabší břicho. To Borise donutilo k úpravě tréninku, který uvidíte dnes a jenž bude kromě posterior chainu zaměřený především na posílení středu těla a břicha. Zatímco dříve dbal hlavně na zmíněný posterior chain, dnes se Boris snaží o to, aby jeho tréninky zad a břicha byly vyvážené. Hlavní roli v dnešním tréninku budou ovšem hrát čelní dřep a mrtvý tah, dva cviky, kterými podle Borise dokonale procvičíte celé tělo!
Také dnešní trénink je podkreslený Borisovou vlastní hudbou. Jeho metalovou kapelu Under Conspiracy najdete na SoundCloudu!
Tréninkový videolog Borise Oravy (04/2018)
- střed těla a posterior chain