| Narozen: | 1985 |
| Výška: | 184 cm |
| Aktuální váha: | 99,5 kg |
|
Gluteus medius je jedním ze svalů důležitých jak pro závodnice v bikiny fitness, tak i pro silové trojbojaře. Bikinám pomáhá při tvarování krásně kulatých hýždí, u silových sportovců pak může jeho zanedbávání vést až k dysbalancím a zhoršování silového výkonu. Jak zlepšit funkčnost středního svalu hýžďového a navíc si ještě vypracovat pěkný zadek, to Vám v dnešním tréninku v Eagle Fitness podrobně vysvětlí Boris Orava!
Pokud Borisova videa sledujete pravidelně, pak Vás možná už delší dobu zajímá, proč se Boris od ledna intenzivně věnuje funkčním a kompenzačním cvikům. Jednou z odpovědí je periodizace tréninku, o které Vám Boris povídal v minulém videu. V případě dolních končetin mají ale kompenzační cviky ještě jeden zásadní důvod, a tím jsou ploché nohy. Boris s nimi má problémy už od dětství, ale až během silové přípravy se problémy s plochýma nohama naplno projevily. Bolesti a dlouhé křeče do lýtek, které Borise od ledna trápily a omezovaly jej v tréninku, mají svůj původ právě v plochých nohách. Dlouhodobá příprava s pomocí kompenzačních cviků by tedy měla všechny tyto problémy minimalizovat a umožnit Borisovi kvalitní přípravu na podzimní soutěže. Dnešní video bude tedy věnované hýždím, ale spolu s Borisem zabrousíme i na téma intuice a jejího významu při tréninku. Užijte si dnešní video, které je opět narvané informacemi, a těšte se na příště, kdy bude Boris už v plné přípravě!
Také dnešní video je podkreslené Borisovou vlastní hudbou. Jeho metalovou kapelu Under Conspiracy najdete na SoundCloudu!
Tréninkový videolog Borise Oravy (02/2018)
- hýždě a hamstringy
