Náš nejúspěšnější powerlifter David Lupač má za sebou další vítězný závod, když získal zlatou medaili na Arnold Powerlifting Grand Prix, klání konaném v rámci Arnold Sports Festivalu, zatímco náš další zástupce v soutěži, trojbojař Tomáš Šárik, skončil bronzový. Už nyní se David připravuje na další závody, kterými by mělo být mistrovství Evropy v silovém trojboji pořádané v Plzni. Do závodu ale zbývá zhruba měsíc a půl, takže teď nastává ideální doba vyzkoušet v přípravě něco nového!
Autorem dnešního tréninku v pražském fitku Eagle Fitness je další úspěšný powerlifter Boris Orava. Ten má za sebou sice jen minimum soutěží, protože se silovému trojboji začal věnovat teprve nedávno, ale je známý svým neotřelým přístupem ke trénování. Jak sami uvidíte, Boris pro Davida připravil trénink zaměřený na zpevnění posterior chainu, který by ve svém důsledku měl Davidovi pomoct zlepšit výkony v tazích a dřepech. Užijte si dnešní trénink, ve kterém se mimo jiné dozvíte (a teď budu citovat Borise), jak se slušně do*ebat bez vah! :D
Boris Orava a David Lupač:
průprava na tahy a dřepy
