Reklama:
100% Whey Protein od Extrifitu v akci 2000 g + 2000 g!
Nejprodávanější v ČR. 4 kila špičkového proteinu za skvělou cenu! Nové příchutě! Více zde.

Čtyřtýdenní řešení
pro maximální sílu (I.)

Ronnie.cz > Powerlifting > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
Adam227
Vloženo: 23:30:01, 01.02.2013 | profil autora
Aku pauzu by som si mal davat medzi seriami ? 3 minuty ? Viac ci menej.Dakujem za odpoved.

Hodnocení: 0
Culda13
Vloženo: 09:35:42, 26.07.2011 | profil autora
Není náhodou Korte 3x3 až druhá fáze ?

Hodnocení: 0
Smile04
Vloženo: 09:06:23, 29.06.2011 | profil autora
no to je teda zajimavej clanecek, jeste sem nezkousel strategicke zhorseni ale zni to zajimave. nebyla by ta uvodni fotka ve FULL HD? nebo tak? hmm pěkny na wallpaper ;) zkusim vygooglit ale tezko googlit `pekna fotka kde ma borec nalozeno` kapiš

Hodnocení: +1
kernel
Vloženo: 15:09:50, 25.06.2011 | profil autora
Kdo se moc ptá, málo googlí. http://www.justfuckinggoogleit.com/

Hodnocení: 0
tesarimorava
Vloženo: 21:10:51, 24.06.2011 | profil autora
Je to hezký ale mě stačí dvoudení rozpis , jak du třikrát a více tak spíš stagnuji než přidávám zátěž.

Hodnocení: -1
Henry Rollins 2
Vloženo: 20:04:04, 24.06.2011 | profil autora
Mistra Cizopasníka marně uháním o konkrétní rozpisy silových tréninků z jeho dílny již několik měsíců, že bych se snad konečně dočkal?

Hodnocení: 0
madball
Vloženo: 16:29:27, 24.06.2011 | profil autora
Já to spíš myslel tak, že člověk se musí hodně dobře znát a musí už mít hodně odcvičeno, aby vyladil všechny cviky na stejnej den ideálně. Ale řekl bych, že cizo bude tuto sérii psát podle toho, jak trénuje sám a bude to asi vypadat jako lineární periodizace v rámci 4 týdnů a nelineární v rámci měsíců, ale to už zas asi moc kombinuju a hádám .

Hodnocení: 0
vycitalos
Vloženo: 16:14:18, 24.06.2011 | profil autora
2madball: No ja osobne si myslim, ze to neni uplne tak pravda, pokud ty cviky ma clovek technicky spravne zajete, i za ty ctyri tydny to jde. Napriklad ja sam jsem pred par dny docvicil 4tydenni silovy cyklus a je pravda, ze nektere cviky byly treba pri zvyseni intenzity tezke, ale dalsi trenink se stejnou intenzitou uz byl dobrej. Ale asi budu s tebou souhlasit, ze napr 8 tydnu bude rozhodne lepsi varianta.

Hodnocení: 0
Marinus
Vloženo: 16:00:26, 24.06.2011 | profil autora
to uvodni foto je moc dobré!

Hodnocení: 0
madball
Vloženo: 13:18:33, 24.06.2011 | profil autora
Cizo, můj názor je ten, že pro normálního člověka bude hodně těžký vypeakovat několik různých cviků za 4 tejdny. Není lepší to spíš ke konci jet víc podle pocitu? Třeba když jeden cvik půjde dobře a druhej hůř,tak jeden `ukončit` a na druhým makat dál, ať se z něho dostane co nejvíc? Ještě bych se zároveň chtěl zeptat, jak ti nejlíp funguje příprava na max. Dát peak, pak deload, pak test maxa, pak strategické zhoršení a začít novej cyklus? Dík.







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 66 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínNominace závodníků na mistrovství svě...
LeToucan (21:05) • Počty jsou neuvěřitelný a složení hodně zajímavé (v tom horším slova smyslu) :)
magazínNominace závodníků na mistrovství svě...
Hockey1000 (18:58) • Ty počty lidí jsou až neuvěřitelný*79* (v tom nejlepším slova smyslu)
magazínŠokující zpráva: Zemřel profesionální...
Zodiak411 (14:09) • Chudák. Jen doufám, že se toho nechytne jistý osvícenec a nebude zase psát, jak s ním m...
magazínArnold Strongman Classic Europe Amate...
lipkofil (09:05) • pred chvilou som slecnu videl na czechcastingu a dnes sutazi na arnold classic
magazínŽeny, nehoňte se za nereálnými ideály...
maymilton (20:37) • Moc krásně napsaný článek hned se mi udělalo líp Děkuji 😊



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra