Reklama:

Abeceda silového trojboje
podle Milana Špingla

Ronnie.cz > Powerlifting > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+4 hlasy Martin Pedain - Zdravím Milane a ostatní, rád bych poznal Vaše postřehy..
+4 hlasy PetkaB - Já myslím, že Milan asi přes švihadlo neskáče:-)
+3 hlasy Martin Pedain - Náhodou je sranda když se taková hmota rozeskáče. :D Ch..

Hodnocení: 0
elisabethka197
Vloženo: 21:01:20, 28.05.2016 | profil autora
Zdravím, chci začít se silovým trojbojem, budu v klubu siloveho trojboje a chtěla bych se zeptat co všechno potřebuji a jak je to finančně náročné? Nemáme doma moc peněz, ale chci tento sport zkusit.. Díky

Hodnocení: 0
Milan.svk
Vloženo: 03:58:39, 02.11.2012 | profil autora
ja sa rozcvičujem minútou na bicykli, potom dám drepy bez záťaže a potom už idem na 60x7- 100x5 - 130x3 - 150x1kg podla toho kam sa chcem dostať

ale strečing robím až po tréningu pretože to vraj oslabuje šlachy a natiahnuť sval pred silovým výkonom tiež nieje v mojom záujme

a stým silným tricepsom súhlasím, ja som ho prestal cvičiť a odvtedy mám problém vytlačiť činku hlavne v horných dvoch tretinách, a celkovo sa mi zdajú tie váhy ťažšie

Hodnocení: +3
Martin Pedain
Vloženo: 20:12:16, 31.10.2012 | profil autora
Náhodou je sranda když se taková hmota rozeskáče. :D

Chápu, že Milan je jinej level, jenže tím lamerským levelem si snad taky prošel a mohl by nějaké fámy a mýty, které dost lidí dělá, vyvrátit.

Hodnocení: +4
PetkaB
Vloženo: 19:49:53, 31.10.2012 | profil autora
Já myslím, že Milan asi přes švihadlo neskáče:-)

Hodnocení: +4
Martin Pedain
Vloženo: 19:11:45, 31.10.2012 | profil autora
Zdravím Milane a ostatní,

rád bych poznal Vaše postřehy jak se rozehřát, rozšvihat svaly a tím se připravit na těžké váhy. Samozřejmě také strečink po treninku.

Z pohledu standartního hobíka si nedovedu představit jít na těžké váhy nerozehřátý. Startuji švihadlem, poté cviky s vlastní vahou a pomocné cviky s řetězy nebo lehkými činkami. Poté se dynamicky protahuji. Výsledkem je minimalizace zranění a další dny svaly bolí méně.

Přeci jen, to co děláte, děláte asi dobře a mohl byste mi/nám vyvrátit některé blbiny co nevedou nikam. Děkuji.







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
silapo.72 (06:44) • Ano bylo, dodatecne dostal Cenu sympatie + nejake financni oceni
magazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
ygg (23:01) • Jj, to byl tenkrát slušný zářez, byť jak píšeš neúmyslný. Nebylo tam taky nějaké oceněn...
magazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
PavelV (21:29) • Tam vznikla chyba v součtu, jak později interně vyšlo najevo. Pořadatel (EVLs) se mu om...
magazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
1boris111 (20:28) • Slavojovi nikdo nebere to,že objemy a připravenosti na přední příčky má,ale stále si ne...
magazínLenka Červená - rozhovor po Mistrovst...
Noremorsedan (19:41) • Lenko, Jste naprosto neuvěřitelná! Úžasná, perfektní...prostě skvělá! Moc Vám fandím, a...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra