Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Aku pauzu by som si mal davat medzi seriami ? 3 minuty ? Viac ci menej.Dakujem za odpoved.
Není náhodou Korte 3x3 až druhá fáze ?
no to je teda zajimavej clanecek, jeste sem nezkousel strategicke zhorseni ale zni to zajimave.
nebyla by ta uvodni fotka ve FULL HD? nebo tak? hmm pěkny na wallpaper ;) zkusim vygooglit ale tezko googlit `pekna fotka kde ma borec nalozeno` kapiš 
Je to hezký ale mě stačí dvoudení rozpis , jak du třikrát a více tak spíš stagnuji než přidávám zátěž.
Mistra Cizopasníka marně uháním o konkrétní rozpisy silových tréninků z jeho dílny již několik měsíců, že bych se snad konečně dočkal?
Já to spíš myslel tak, že člověk se musí hodně dobře znát a musí už mít hodně odcvičeno, aby vyladil všechny cviky na stejnej den ideálně.
Ale řekl bych, že cizo bude tuto sérii psát podle toho, jak trénuje sám a bude to asi vypadat jako lineární periodizace v rámci 4 týdnů a nelineární v rámci měsíců, ale to už zas asi moc kombinuju a hádám 
.
2madball: No ja osobne si myslim, ze to neni uplne tak pravda, pokud ty cviky ma clovek technicky spravne zajete, i za ty ctyri tydny to jde. Napriklad ja sam jsem pred par dny docvicil 4tydenni silovy cyklus a je pravda, ze nektere cviky byly treba pri zvyseni intenzity tezke, ale dalsi trenink se stejnou intenzitou uz byl dobrej. Ale asi budu s tebou souhlasit, ze napr 8 tydnu bude rozhodne lepsi varianta.
to uvodni foto je moc dobré!
Cizo, můj názor je ten, že pro normálního člověka bude hodně těžký vypeakovat několik různých cviků za 4 tejdny. Není lepší to spíš ke konci jet víc podle pocitu? Třeba když jeden cvik půjde dobře a druhej hůř,tak jeden `ukončit` a na druhým makat dál, ať se z něho dostane co nejvíc?
Ještě bych se zároveň chtěl zeptat, jak ti nejlíp funguje příprava na max. Dát peak, pak deload, pak test maxa, pak strategické zhoršení a začít novej cyklus?
Dík.
Víte, že...
