Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
Luboš "Pitbull" Šuda je trojnásobný mistr ČR, držitel čtyř interkontinentálních titulů WBA, IBF a mistr Evropy EBU EU. Tato boxerská legenda je v přípravě na zápas o interkontinentální titul IBF/WBO v Německu a jeho zápas bude součástí gala večera, kde bude jako hlavní hvězda Vladimír Kličko. Luboš Šuda odboxuje zápas těsně před Kličkem, což vypovídá o prestiži tohoto duelu. Pokud Luboš Šuda uspěje, otevře se mu cesta k zápasu o titul mistra světa. S Lubošem Šudou, který působí jako trenér, je také možné si domluvit individuální trénink na pražském Žižkově.
Luboši, co tě teď čeká za zápas?
Nyní se připravuji na zápas v německém Kolíně, kde budu boxovat odložené utkání z listopadu proti Olovi Afolabimu z Anglie. Zápas by měl být na dvanáct kol a podle původní smlouvy o titul IBF a WBO Intercontinental.
Víš něco bližšího o soupeři?
Soupeř je momentálně číslo sedm světového žebříčku. Má patnáct vítězství a dvě prohry. Je vysoký 193 cm a velmi odolný. Pokud ho porazím, budu mít velkou šanci na další dobré zápasy, protože by šlo o velký posun v žebříčku. Zřejmě bych pak boxoval o titul mistra světa. Afolabi je velmi technický, já budu boxovat „venku“, takže nepočítám s tím, že bych mohl vyhrát na body. Budu se snažit ukončit zápas před limitem, tam je moje šance na výhru.
Vím, že suplementaci nepodceňuješ. Co v přípravě používáš?
Používám výrobky od firmy ATP Nutrition a Mega Pro. Na BCAA nedám dopustit! Dávám hodně BCAA aminokyselin - podle mě doplněk s nejvyšším efektem! Firma ATP nabízí kapslové BCAA MAX. Mega Pro dělá 1,5g tablety Mega BCAA 6000, ty mi vyhovují, protože jich nemusím polykat tolik. Některým mým svěřencům vyhovuje sypká forma BCAA 6000 (Mega Pro) - dají si dvě lžičky před tréninkem a dvě po tréninku. Při tréninku si občas dávám loka tekutých BCAA od ATP. Jinak beru klasické komplexní aminokyseliny během dne, kaseinátové Amino 2200 (Mega Pro) s pomalým uvolňováním. Dost si teď dávám záležet na vitamínech a minerálech - dávám si dolomit a multivitamín se zinkem a ženšenem. A na noc klasika - Glutamine, 10 gramů.
BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (L-leucin, L-isoleucin, L-valin). Tyto tři aminokyseliny patří společně s několika dalšími mezi esenciální aminokyseliny, které musí být organismu dodávány, protože si je nedokáže sám vytvářet z jiných aminokyselin. Svalová tkáň lidského organismu je tvořena až z 35 % těmito aminokyselinami. Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem mají speciální úlohu v metabolismu dusíku. Při dodržování diety jsou energetickým zdrojem pro mozek. Konzumací výživových doplňků s BCAA jsou tyto aminokyseliny přednostně odsouvány z jater do svalů, v nichž jsou pro svaly speciálně ušetřeny. Fyzická aktivita podněcuje schopnost svalů zpracovávat BCAA jako palivo. Přednostně jsou pro svalovou práci zužitkovány, jsou-li vyčerpány aktuální rezervy cukru ve formě svalového glykogenu.
L-leucin má největší význam pro tvorbu nových bílkovin a zároveň brání rozpadu původních bílkovin. Organismus využívá leucin dvakrát více než ostatní dvě aminokyseliny. Výrazně napomáhá odbourávání tuků, které na sebe váže za tvorby lipoproteinů. L-isoleucin je esenciální aminokyselina pro produkci hemoglobinu. Společně s L-valinem slouží jako prekurzor při akutní potřebě glutaminu a alaninu. Tyto dvě aminokyseliny jsou během svalové námahy nejvíce spotřebovány, neboť jsou efektivním palivem pro svaly. Tímto způsobem je sval chráněn před vlastní devastací. L-valin je energetický zdroj pro mozek.
Nejsou-li BCAA aminokyseliny doplňovány, dochází k nežádoucím katabolickým procesům ve svalech a energie musí být pro svalovou práci získána rozpadem vlastní vytvořené svalové hmoty.
Důležitá je rovněž otázka anabolického efektu BCAA. BCAA podávané během tréninku zvyšují hladinu růstového hormonu a inzulínu současně, což vede ke zvýšenému antikatabolickému a anabolickému efektu. Co je ještě zajímavější, jedna studie zjistila, že podávání BCAA těsně před tréninkem zamezuje poklesu hladiny testosteronu po jeho ukončení a naopak vedou ještě k jejímu nárůstu. Důležitým efektem při podávání BCAA je snížení pociťované námahy, takže cvičení se nám zdá lehčí než trénink bez aplikace BCAA. Tento fakt podporuje skutečnost, že snížená koncentrace BCAA v krvi vede ke zvýšení projevů únavy.
