Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
miluju haky
Rozhodně molitan: Ten se jen tak nepropotí, drží, nedělá bordel, malinko činku odlehčí. Pásky jsou výborný oproti hákum: Háky jsou ve své podstatě nesmysl, například u MT. Nedovedu si představit si udělat něco se zády a být přitom nucenej ještě jet s činkou dolu abych se mohl odháknout, pásky pustíš a činka je v prd...
Ještě bych doplnil, že používám chranič chrupu. Doporučila mi to moje zubařka už před několika lety, že si obrušuju zubní sklovinu a nedávno jsem se v MF dočetl, že na to udělali nějakou studii a je to prospěšný. Je pravda, že občas se zahryznu tak, že ho prokousnu jak malinu :-)
Moje poznatky po letech cvičení:
Rukavice: potem se mi vždycky úplně vythaly a klouzalo to pak jako bez nich, přešel jsem na magenzium už před nějakým tím rokem a je to paráda.
Opasek: jak píše autor, jen opravdu u extrémů
Bandáže na zápěstí a kolena: zase jen opravdu při maximálkách.
Trhačky: používám při vysokých počtech opakování (nad 20) abych se mohl soustředit na procvičovanou partii
Háky na zápěstí: dříve jsem používal, do doby než mě a několika jiným se přetrhl pásek držící hák bez jakéhokoliv upozornění, a přestože to zkončilo dobře, tak jelita z toho byly pěkný - nedoporučuji
Znám jedince,kterej už s utaženým opaskem přijde z domova do posilky!!! Tomu se říká,procítění mysli
Nepoužívám pásek, bandáže, trhačky, háky,ani rukavice.
Moc děkuju za pochvalné komentáře, ale pouze jsem shrnul ty úplně základní věci, které myslím většina silovkářů tak nějak zná. Tak snad alespoň pro ty začínající to bude užitečné.
Petr Folprecht:
Máš pravdu, upravím to přímo v článku, aby to nebylo zavádějící.
ING:
Jestli negativně ovlivní výkon? U většiny cviků nejspíš ne, ale pokud dojde třeba na těžký tahový cviky, kde potřebuješ co nejsilnější úchop (a nemusí to být jen trojboj a strongmani, zkrátka běžnej trénink, jen na trochu vyšší úrovni), tak tam už to podle mě nějaký negativní efekt mít bude, protože si zmenšíš úchopovou plochu a v rukavici nebude nikdy úchop tak pevný jako v ruce, pokud použiješ magnezium.
perfektní článek. Už při čtení jsem si byl jistý, kdo je autorem... pří pozdějším pohledu na autora jsem nebyl překvapen :)
Kvalitní článek, tohle by si měl přečíst každý ňouma co tahá opasek snad i na nákupy, viz naše fitko.
Cizo, na jaké téma si schováváš ten osmitisícátý článek? 
Opasek pouzivam jen pri 90% max u SQ a DL. Jinak nidky. Rukavice taky nikdy, vadi mi v uchopu. Trhacky casto na tahy terapeut mi rekl, ze spousta mych problemu s ramenem je z uchopu. Od doby co mam trhacky me rameno v treninku tolik nelimituje. Bandaze na zapesti. Tlaky nad 80kg jak ramena, tak BP. 2x zlomene zapesti uz nedrzi jako driv a boli i pri delsim psani na pc....
Nikdy jsem rukavice nepoužíval.. Takze ruce jsou zvykle a mozoly uz nemivam ;-)
Cvicit v rukavicich je jako s***t s gumou. Da se to, ale bez ni si to uzijete vic
Skvělej článek..osobně se snažim po určitý době bandáže,pásek atd omezovat a použít jen v nejnutnějších případech..jinak podle mě rukavice nemaj,zápornej vliv na výkon,ale zase na druhou stranu musim uznat že nejlepší je prostě kontakt s činkou
rukavice neodsuzuju..sám je používám páč momentálně nemám magnesium nebo jak se to jmenuje
To I.N.G: Osobně mi sílu úchopu ovlivňujou u mrtvého tahu, jelikož mám kratší prsty a polstrování u dlaně rukavice mi oddaluje sevření činky. Na MT si je tedy sundavám, činka se mi drží kupodivu líp.
Spíš rukavice preferuju na tlakový cviky, kvůli zpevnění zápěstí (který mam po zranění), ale to samozřejmě nedělaj každý rukavice.
ťň: Je hezké, že o slečinách píše někdo, kdo si říká ťuťuňuňu.
Cizo: Je mi jasné, že strongman upřednostňuje cit v rukou při kontaktu s náčiním, ale já se neptám, zda je preferuješ, ale jestli mohou negativně ovlivňovat výkon v posilce s činkou. Podle mě ne, ani sílu úchopu.
Já rukavice začal používat teď a zahodit je rozhodně nehodlám. Mozoly prostě rád nemám. Ale je to individuální věc, takže nejde (narozdíl třeba od háků zmíněných v článku) říci že je jejich nošení vhodné či ne.
Výborný článek, jen takových více. :)
To Cizo:
Jen bych chtěl malinkou poupravit tvrzení: `Výjimkou jsou RAW kategorie, kde jsou povoleny pouze elastické kolenní bandáže.` V GPC v raw kategoriích jsou povoleny i wrapsy. :)
Folis
O rukavicích se pár slovy zmíním příště, nicméně za sebe můžu říct, že jsem je používal všeho všudy asi 14 dní když jsem před deseti lety začínal trénovat a pak jsem je vyhodil. Nikdy mi nechyběly a nikdy jsem je nepotřeboval.
pro mně jsou rukavice nepostradatelná součást vybavení...Ale používám je pouze na bicepsové tricepsové a ramenové zdvihy + benchpress...jinak vše s trhačkama
sou pro slecinky, navic je to blbej pocit nemet primej kontakt s cinkou :)
Taky používám rukavice, mozolů mam dost a takovej strženej mozol je pak pěkně nepříjemnej...takže souhlas s ing
...rukavice? Já osobně mozoly moc nemusím, proto rukavice používám. Zatím jsem si nevšiml, že by mě to nějak limitovalo. Dá se vůbec říct, že používání rukavic má nějaký záporný vliv na silový výkon?
..je fakt že 99 % z těch 90 ho nikdy ani nemělo použít .
Cvičit přítahy v předklonu s 100 kg a brát to jako ochranu je nesmysl protože takovej člověk zjevně bez opasku v klidným provedení bez obav o svý záda uzvedne v sériích nějakých 80 kg a to je přesně o tom že se vlastně ještě nedopracoval vlastním usilím skoro nikam.
Bludnej začarovanej kruh.
Je fajn se dočíst kdy a jak použít cvičební pomůcky. Zjistil jsem že 90% lidí u nás ve fitku opasek z břicha ani neodepne. Já zase asi opasek používám nedostatečně. Díky tomuto článku se budu nažit o správné užití trhaček i opasku.
Víte, že...
