Letos se Štěpánovi Bystřincovi povedla úžasná věc, v závodě Natural World's Strongest Man 2026 vybojoval první místo. Není to úplně poprvé, stejný titul vybojoval už předloni, tedy v roce 2024. K příležitosti takového fantastického výsledku jsem Štěpána, jednoho z nejlepších českých profesionálních strongmanů, vyzpovídal.
Štěpáne, můžeš se našim čtenářům přestavit? Kolik ti je, kde žiješ, cvičíš, jak dlouho, jak ses ke strongman sportu dostal a jaké jsou tvoje dosavadní úspěchy?
Zdravím všechny čtenáře Ronnie.cz. Tak k tomu představení, je mi 26 let, v současné době žiji v Mladé Boleslavi, kde i probíhá část mé přípravy v SimplyFIT, zbytek přípravy absolvuji v Underworld Gymu v Nehvizdech a případně ještě v Liberci ve Fitness Life. Silovým sportům se věnuji od roku 2012 a strongmanu od roku 2020. Ke strongmanu jsem se dostal shodou náhod, díky mému bývalému trenérovi. Říkal: "Hele, za 5 týdnů jsou v Aši amatérské závody, nechceš to zkusit?" Tak jsem řekl ano a na prvních závodech jsem skončil na 3. místě. O mém dalším osudu bylo tak nějak rozhodnuto. Mezi mé největší úspěchy bych zařadil vítězství profi ligy ČNFS 2025, dva tituly Czech Strongest Man 2024 a 2026, dva tituly Natural World's Strongest Man 2024 a 2026 a asi světový rekord Natural Strongman Axle Press (190 kg), zároveň i český národní rekord.
Letos závod dopadl fenomenálně. Co bys k tomu řekl? Jak to probíhalo? Jakou jsi měl přípravu? Jaké tam byly disciplíny a soupeři?
Ani nevím, co k tomu říct. Co bylo v plánu a v hlavě, to se povedlo udělat. Některé eventy mi nevyšly, jak jsem chtěl, některé zase naopak víc, než jsem čekal. Dvoudenní závod byl náročný, hlavně den číslo dva. Příprava byla dlouhá a náročná, letošek byl celkově nabitý závody, tohle byl můj osmý závod, takže hlavní bylo udržet se v cajku a dodržet nastavený plán. Disciplín bylo celkově sedm. První den: axle dřepy na maximální počet opakování (280 kg), medley kombinace saní a nošení pytlů, log lift na maximální počet opakování (150 kg), kufry 150 kg na 2x 15 m. Druhý den: deadlift eskalátor (260 - 340 kg), medley super yoke + dumbbell, loading medley sudy a pytle. Celkově nás bylo v kategorii 19 se zastoupením z celého světa, konkurence za mě hodně slušná.
Věřil sis na takový výsledek?
Věřil… Od loňska, kdy jsem neobhájil ani jeden ze svých předchozích úspěchů, jsem měl v hlavě jediné - zpátky pro to, co jsem prohrál. Ukázat, že rok 2024 nebyl náhoda, ukázat, že se můžu řadit a měřit s nejlepšími a že se se mnou musí počítat.
Takže obhajoba?
Jak už jsem říkal, v roce 2024 se povedlo urvat titul Czech Strongest Man a Natural World's Strongest Man. V roce 2025 jsem je nedokázal obhájit, takže letošní cíl byl jasný.
A máš další plány pro letošek?
V současné době mě čekají ještě dva, možná tři závody. Jeden je Champion of Champions od Natural Strongman a poslední závod bude Movember Trapbar Cup 14. listopadu na Kladně, kam bych Vás všechny rád pozval. Přijďte podpořit dobrou věc. Ten třetí závod by měl být King of Overhead v Rakousku, ale tam svoji účast zvažuji s ohledem na časové možnosti a únavu.
Super, v Kladně se potkáme, zase budu za mikrofonem. A co příští rok?
Upřímně vůbec nevím, plány na další rok nechám až po sezóně. Určitě bych rád zase závodil v Aši a Golčáku a dál uvidíme. Možná vyrazím někam do světa na zkušenou.
Zdraví zatím funguje. Děláš něco speciálního, aby to tak zůstalo?
Určitě, pravidelně kardio, kvalitní jídlo, taky dělám hodně průpravných cvičení, po každé sezóně chodím na kompletní vyšetření k lékaři, holter, krevní testy, sono srdce, EKG, prostě abych věděl, že jsem v cajku. A pak různé věci jako fyzio, masáže, otužování. Prostě tak, aby tělo, ale i hlava byly v pohodě.
Jak řešíš stravu a jaké doplňky používáš?
Kvalitní jídlo je základ, maso vejce vývary, hodně zeleniny a doplňky, se kterými mi pomáhá jak Ronnie.cz, tak můj nový sponzor MST Nutrition. U mě základ tvoří omega 3, hořčík, D3 + K2, glutamin a kreatin. Pak samozřejmě rád sáhnu po nakopávači a citrulinu. Také aminokyseliny, instantní, ochucené, to já můžu. Na mě to takhle funguje, mám to osvědčené.
Zpět k tréninku. Kdy nejraději trénuješ, ráno, večer?
Tím, že dělám dvanáctihodinové směny, kde se mi střídá denní a noční, krátké a dlouhé týdny, trénuji, jak to jde a jak mi to vyjde narovnat do plného kalendáře. V praxi cvičím 3 - 4krát týdně, většinou dva tréninky ve strongman gymu, dva v klasickém fitku (činky a stroje).
Oblíbené disciplíny?
Určitě log lift a tlaky obecně, ale i běhací věci jako ohrada nebo yoke mě neurazí.
Naopak neoblíbené disciplíny?
Úplně nechci říkat neoblíbené. Já mám rád všechny disciplíny, jen mi jich hodně nejde, například schody síly nebo deadlifty.
Je něco, co bys poradil začínajícím strongmanům?
Trpělivost, trpělivost, trpělivost, nic není přes noc. Neexistuje žádná speciální metoda, zázračná tableta, žádná zkratka. Pokud vám někdo tvrdí, že jo, lže vám. Strongman se musí oddřít. Roky práce a pořád dokola.
Chceš něco někomu vzkázat? Cokoliv...
Asi jen velký dík všem, jež se mnou trénují a pomáhají s přípravou, mojí partnerce, která je mi extrémní oporou, a taky sponzorům, kteří mi pomáhají zvládat výzvy po finanční a materiální stránce.
A malý vzkaz pro mladé ve fitkách. Všechno, co vám řekne váš influencer, není svatá pravda. Počet sledujících neznamená, že je člověk nejlepší nebo nejsilnější.
Díky za rozhovor.
Já mockrát děkuji.
Fotografie:
archiv Štěpána Bystřince
