Ve dnech 5. až 13. října hostilo město Plzeň v České republice Mistrovství Evropy v klasickém (RAW) silovém trojboji juniorů a mladších juniorů. Jedním z domácích medailistů byl i Samuel King, který získal v mladších juniorech stříbrnou medaili.
A právě Samuel King nám umožnil nahlédnout do zákulisí svého působení na mistrovství Evropy.
[Text: Samuel King] Zdravím čtenáře Ronnie.cz, moje jméno je Samuel King, jsem držitel několika národních rekordů, mistr České republiky a vicemistr Evropy, je mi osmnáct let, rád bych se Vám představil. Jsem trojbojař, trojboj dělám od svých šestnácti let a závodím už tedy zhruba dva roky. Závodím celou dobu ve váhovce do 74 kg, chvíli jsem závodil i ve váhovce do 83 kg, avšak aktuálně závodím a závodit budu zatím jen do 74 kg.
Cvičit jsem začal ve svých čtrnácti letech, a to s vlastní váhou, buď doma, nebo na workoutových hřištích. Stravu jsem moc neřešil a dělal jsem na tréninku víceméně, co se mi zachtělo a co zrovna kluci na hřišti jeli. Poprvé jsem vlezl do fitka ve svých patnácti letech, kde jsem už začal řešit trošku více stravu a celkově i tréninkový plán a frekvenci tréninků.
Cvičil jsem s mým skvělým kamarádem Ondřejem Jiránkem, se kterým vlastně všechno začalo na workoutu. Začala dvouletá "pseudokulturistická" éra, ve které jsme 6x týdně cvičili. Postupně jsem nabral z 60 kg na 92 kg, což bylo nejvíc, co jsem v životě měl. Začal jsem stahovat, když mi bylo šestnáct, a ztrácel jsem postupně sílu, tak jsem si říkal, jestli si nezkusím najít nějaký silový oddíl, ve kterém bych cvičil. Vždy mě bavilo cvičit "na objem", ale chtěl jsem závodit v silovém sportu.
V roce 2022 v dubnu jsem napsal Denisovi Kurečkovi, který si mě vzal pod křídlo a věnoval se mi. Doposud jsem mu šíleně vděčný, kdyby nebylo jeho, tak nevěřím tomu, že bych se dostal tam, kde jsem teď. Rok jsem trénoval v oddílové posilovně Colbert v Ostravě-Vítkovicích, poté, ve svých sedmnácti letech, jsem přešel do klubu Twister powerlifting club v Mariánských Horách, ve kterém jsem i aktuálně. Už nějakou dobu se trénuju sám, s občasnými radami od Denise a ostatních zkušenějších lidí.
Stravu řeším, ale kalorie si moc nepočítám, jím ve velkém rozmezí, a to okolo 3000 kcal v závodním období a 3500 - 4000 kcal v offseasonu. Makroživiny vypadají asi nějak takhle: bílkoviny 200 g, sacharidy 250 - 300 g (záleží, v jaký den, v refeedu klidně i 400+ g), tuky 100 g. Jím úplně všechno a je pro mě důležité, abych měl pestrou stravu. Suplementaci také řeším, beru kreatin a různé vitamíny a kloubní výživu.
Samotná příprava na ME byla hned po MS, na kterém jsem byl lehce zraněný.
Příprava probíhala hladce, měl jsem trénink 5x týdně a konkrétně dřep 2x, tah 2x a bench-press 5x týdně. Doplňky v blízké době před závody nedělám, maximálně variace hlavních cviků, abych jim dával absolutní maximum, třeba dosedy, dotlaky nebo dotahy. Přípravu jsem si dělal sám s občasnou dopomocí Denise Kurečky.
Závody byly luxusní, moc jsem si je užil, měl jsem obrovskou podporu všech Čechů v hledišti, všech svých kamarádů, mého otce, mojí maminky a mojí zlaté Klárky. Nebyl jsem vůbec nervózní, řekl jsem si, že si jdu prostě zazvedat. Po dřepech mi začalo být lehce zle, což mi možná trošku ovlivnilo výkon na bench-pressu, na kterém jsem zapsal o 7,5 kg míň než moje dosavadní maximum. Na tah jsem úplně přestal uvažovat a jenom zvedal, což bylo znát, protože jsem si zkušeně zapomněl ponožky na první pokus tahu. Každopádně druhým pokusem jsem váhu opakoval a bylo to úplně v pohodě. Třetí jsme šli na jistotu, na stoprocentní udržení druhého místa v totalu a na zlato v tahu, v té době evropský rekord 273 kg, který jsem však držel pouze minutu.
Samuel King - rozhovor po Mistrovství Evropy v klasickém (RAW) silovém trojboji juniorů a mladších juniorů 2024
Víte, že...
