Ve dnech 5. až 10. října hostilo město Sun City v Jihoafrické republice mistrovství světa masters v klasickém silovém trojboji (RAW), které bylo ještě následováno do 13. října silovým trojbojem (EQ). Soutěž byla otevřená pro soutěžící masters (nad 40 let). V obou divizích se objevil jediný český zástupce, a to Karel Rada. Reprezentoval na jedničku, v kategorii RAW masters II (nad 50 let) získal zlato a v kategorii EQ bral druhé místo. V obou případech ve váhové kategorii do 105 kg.
A právě nikdo jiný než Karel Rada nám umožnil nahlédnout do zákulisí svého působení na mistrovství světa.
[Text: Karel Rada] Zdravím čtenáře Ronnie.cz. Rád bych se Vám představil a popsal svoji cestu na mistrovství světa v silovém trojboji v jihoafrickém Sun City. Jmenuji se Karel Rada, je mi 50 let a silovému trojboji se věnuji s přestávkami již 25 let. Závodím za Fitness Staňkov, v jejichž prostorách také trénuji pravidelně každé pondělí, středu a pátek. Momentálně závodím v kategorii masters II, tedy závodníci v rozmezí 50 - 60 let, ve váhové kategorii do 105 kg.
Moje příprava na MS začala zhruba tři měsíce před závodem, kdy jsem se rozhodl zúčastnit jak RAW závodu, kterým dávám přednost, tak i závodu equipped. Tréninkový split mám pevně rozdělen. Pondělí je určeno těžkým dřepům a lehkému bench-pressu. Středa je plná mrtvých tahů s doplňujícími cviky na záda, biceps a triceps. Pátek je v duchu těžkého bench-pressu a různých variant dřepu a ramen. Jelikož jsem plánoval závodit RAW i equipped, cvičil jsem po týdnech s dresem a bez dresu.
Ve svých letech již musím klást důraz na kvalitní regeneraci, za což považuji vyvážený jídelníček, používání doplňků stravy, masáže ale i dostatečně dlouhý spánek.
Trénink šel podle plánu, kromě dlouhodobých problémů s ramenem se nic neozvalo. Díky tomu jsem mohl v klidu vyrazit na MS, na které jsem se moc těšil. Cesta začala v sobotu v poledne, kdy jsem společně s rodinou vyrazil směr pražské letiště. Čekaly nás lety Praha-Dauhá-Johannesburg. Následovalo půjčení auta a zhruba 200 km po afrických silnicích (mimochodem překvapivě kvalitních). Po 26 hodinách jsme dorazili do dějiště šampionátu.
Po dobré večeři nás čekala konečně postel a zasloužený spánek. V pondělí byl na plánu první závod, tentokrát RAW. Soutěž začala s malým zpožděním ve 20:30 a končila krátce po půlnoci. To mi však vůbec nevadilo, protože po výkonu 272,5 kg na dřep, 167,5 kg na bench-press a 275 kg na mrtvý tah jsem s celkovým výsledkem 715 kg získal svůj první titul mistra světa v kategorii masters II do 105 kg.
Jelikož další závod byl až za čtyři dny, zbyl nám dostatek času na to prozkoumat okolí. Na řadu přišla projížďka po safari, koupání v krásném bazénu, byla i zkouška čtyřkolek a vodních skútrů. Zapotřebí bylo také vyzkoušet místní jídlo a pití.
V sobotu ráno přišel na řadu druhý závod. Váha byla nadmíru dobrá, takže byla pořádná snídaně a šlo se na to. Dřep šel dobře, druhý pokus 300 kg, třetích 310 kg bohužel 2:1 neplatných. U bench-pressu se ozvalo rameno, ale třetí pokus 190 kg taky spokojenost. V mrtvém tahu jsem si již s třetím pokusem 270 kg pohlídal druhé místo s celkovým výkonem 760 kg.
Večer zbývalo ještě titul mistra a vicemistra světa pořádně zapít a druhý den ráno návrat domů.
Závěrem bych chtěl poděkovat manželce a dětem, kteří mě vždy podporovali a na závodech se mi starají o kvalitní koučink. Poděkování si zaslouží i kamarádi z posilovny, kteří mě vždy vyhecují k pořádným výkonům při tréninku. A samozřejmě Českému svazu silového trojboje, že mohu reprezentovat Českou republiku.
Fotografie:
archiv Karla Rady, archiv IPF, archiv ČSST
