Judistu Lukáše Krpálka Vám jistě není třeba představovat. Náš nejlepší zápasník v judu se pyšní čtyřmi zlatými medailemi z mistrovství Evropy, třemi z mistrovství světa, a největšího úspěchu své kariéry dosáhl v loňském roce, kdy si přivezl zlato z Letních olympijských her v Riu de Janeiru. Zajímá Vás, jak sportovec jeho formátu trénuje?
Na trénink v pražském fitku Mega Fitness jsme se sešli už v 6 hodin ráno, protože Lukášův život a ranní vstávání teď řídí jeho roční syn Antonín. Trénink se sparingem Tomášem Knápkem probíhal v režii trenéra Pavla Provázka a byl zaměřený na rychlost a dynamiku. Pětiminutové supersérie svou délkou odpovídaly judistickým zápasům a zahrnovaly cviky, které byste u judistů nejspíš nečekali, jako jsou kettlebelly, farmářská chůze nebo cviky zacílené na sílu úchopu. Tréninku se měl původně zúčastnit i Slávek Vinogradov, ten si ale den předtím obnovil zranění zad, a tak tentokrát v našem videu působí jen v roli motivátora a tréninkového závaží.
Zajímá Vás, jaké cíle může mít sportovec po zisku olympijské medaile? Lukáš Vám to poví v rozhovoru! Užijte si video!
Lukáš Krpálek - silový trénink pro rychlost a dynamiku
