Říká se, že silnýma rukama si urveš víc ze života. O silových sportech tohle platí dvojnásob. Je jasné, že síla předloktí a úchopu je nutnou podmínkou a limitujícím faktorem pro celou řadu, lépe řečeno většinu silových disciplin. S kufry se jen tak neproběhnete, když je neudržíte, stejně tak Vám budou k ničemu silná záda při mrtvém tahu, když Vám činka vypadne z rukou. Ale i u tlakových disciplín a obecně i dalších, kde úchop na první pohled nehraje tak zásadní roli, můžete ze silných předloktí a úchopu, který poskytne kvalitní stabilitu, velice dobře profitovat. Jak se postarat o rozvoj síly úchopu a předloktí, poradí jeden z nejpovolanějších v tomto oboru, top strongman Brian Shaw.
Brian Vám postupně sdělí svůj názor na to, jestli spojovat trénink úchopu s tréninkem mrtvých tahů, jaké cviky a metody používat, abychom docílili rovnoměrného rozvoje, a jak často trénink úchopu zařazovat, případně s jakými dalšími partiemi. Současně Vám dá Brian i nějaké tipy pro regeneraci namožených předloktí.
Víte, že...
