ČEZ liga ve vzpírání družstev
žen a juniorek (2. kolo) 2015
- výsledky a komentář

Velký nárůst aktivních vzpěraček v rámci úvodního kola ČEZ ligy žen nebyl náhoda. Zájem o ženské vzpírání v Česku nabírá na obrátkách a je velmi dobře, že se zatím daří tento trend držet.

Opět s početným zastoupením vzpěraček se museli vypořádat tentokrát pořadatelé v Brně. Právě zde se konalo druhé kolo ČEZ ligy žen a juniorek. Mezi juniorkami startovalo celkem sedm celků a mezi ženami dokonce devět družstev.

ČEZ liga ve vzpírání družstev žen a juniorek (1. kolo) 2015 - výsledky a komentář

Nejprve shrňme výsledky juniorské kategorie. Čekalo se, zda dokáží vzpěračky VŠOZ Horní Suchá odpovědět na minulou porážku od vzpěraček z TJ Start VD Plzeň. Nakonec se to vzpěračkám z Horní Suché skutečně povedlo a v tomto kole zvítězily. A to i díky skvělému výkonu Ladislavy Pokorné a Markéty Bijokové. Přitom Pokorná nezačala vůbec dobře, když nezvládla základní pokus o hmotnosti 48 kg. Opakovaný pokus už zvládla skvěle, stejně tak jako třetí pokus na 50 kg. V nadhozu Pokorná už nezaváhala a třetím pokusem pokořila 60 kg (174 bodů). Markéta Bijoková prožila famózní utkání. Nejenže se jí povedly všechny pokusy, ale navíc překonala třikrát český rekord. Nejprve ve druhé sérii nadhozu změnila hranici českých rekordů vzepřením 68 kg. Třetím výkonem posunula tabulky ještě o 2 kg výše. V trhu 55 kg a v nadhozu 70 kg znamenalo nakonec rekord ve dvojboji o hodnotě 125 kg, to vše ve váhové kategorii do 63 kg.

Vzpěračky TJ Start VD Plzeň nakonec skvělými výkony udržely průběžnou druhou příčku. Celkem získaly 455 bodů a se soupeřkami z Horní Suché prohrály o 14 bodů. Nejvíce se dařilo Lucii Staňkové, která nepokazila jediný pokus. Po součtu 65 kg v trhu a 79 kg v nadhozu se mohla Staňková radovat ze 171 bodů. Co tedy víme před třetím kolem? Jaké šance má Plzeň či Horní Suchá na titul?

Počty jsou jasné. Náskok Plzeňanek je 1 bod (tzv. velké body za umístění v rámci jednoho kola) před Horní Suchou. Pokud by Horní Suchá vyhrála i třetí kolo a Plzeň skončila druhá, jako se to událo v Brně, pak by oba celky měly stejný počet tzv. velkých bodů. Rozhodoval by tedy počet nasbíraných Sinclairových bodů za všechna kola a zde mají Plzeňské vzpěračky náskok 24 bodů. Oddíl TJ Start VD Plzeň má titul na dosah, ale nesmí ve třetím kole zaváhat. Bude to velký taktický boj mezi trenéry.

Do boje o titul může teoreticky zasáhnout ještě také TJ Rotas Rotava - v tomto kole třetí celek. Třetí příčka patří rotavským juniorkám také v celkové tabulce. V té mají 19 bodů a ztrácí tedy 1 bod na Horní Suchou a 2 body na Plzeň. Šance na titul existuje jen v případě, že by Plzeň skončila ve třetím kole na třetím místě, Horní Suchá na druhém a Rotava by závěrečné kolo vyhrála. Ale musela by porazit Plzeň přibližně o 23 bodů, což ve tříčlenných družstvech není jednoduché. Navíc nejsilnější vzpěračka TJ Rotas Rotava v tomto kole zaostala za těmi TOP vzpěračkami z prvních dvou celků. Nikola Zronková v tomto utkání zvládla 45 kg v trhu (jediný úspěšný pokus) a 55 kg v nadhozu (157 bodů).

Tým brněnských vzpěraček

O titulu v kategorii žen je, dá se říci, rozhodnuto. Vzpěračky TJ Sokola Moravská Ostrava kráčí vstříc zlatým medailím, a to velmi suverénně. Tajemstvím úspěchu je ve vyrovnané a velmi výkonnostně kvalitní trojici vzpěraček. Opět se potvrzuje, že jeden závodník titul nedělá. V konkurenci musí být kvalitní všichni se stálou výkonností. Laura Lozová patří již dlouho k těm nejlepším vzpěračkám v republice. V tomto kole pokořila 72 kg v trhu a 90 kg v nadhozu. Třetí pokusy se Lozové už nezdařily. Přesto tato vzpěračka předvedla druhý nejlepší výkon dne (214 bodů).

TJ Sokol Moravská Ostrava vede suverénně s náskokem 3 bodů. To se bude jen velmi obtížně dohánět. Ve vzpírání se to snad ani dohnat nedá, nebo alespoň takový případ nepamatuji.

Ovšem zajímavý bude ještě boj o stříbrnou pozici. Tu zatím v celkové tabulce drží TJ Sokol Nový Hrozenkov. V tomto kole ovšem vzpěračky z Hrozenkova prohrály se svými soupeřkami z TJ Bohemians Praha o šest bodů. Když ovšem prozkoumáme výsledky, pak z nich vyplývá, že ve třetím kole by musely vzpěračky z Prahy porazit své soupeřky o 59 bodů, což je téměř nereálné. Ke stříbrné pozici ovšem vede ještě jedna cesta. Švecová a spol. by musely skončit ve třetím kole o dvě místa před Hrozenkovem. To ovšem také není moc pravděpodobná varianta. Nechme to na holkách, ať to rozlousknou.

Každopádně skvělý výkon podala čerstvá reprezentantka a účastnice ME v Gruzii Julie Švecová (TJ Bohemians Praha). V trhu sice zůstala na základě na 72 kg. V nadhozu ovšem její výkon gradoval, a dokonce pokořila i 91 kg (211 bodů).

Nejlepší z nejlepších ovšem byla opět Lenka Kenisová z TJ Sokola Nový Hrozenkov. Česká reprezentantka a také účastnice ME v Gruzii zvládla 83 kg v trhu a 107 kg v nadhozu. Výkon Kenisové byl ozdobou tohoto kola (240 bodů).

Také v kategorii žen padl jeden nový český rekord. Postarala se o něj domácí závodnice Mirka Zemanová (TJ Sokol Brno Obřany). Svým výkonem 78 kg v nadhozu vytvořila nový český rekord v kategorii masters (W0) ve váhové kategorii do 58 kg. A to se pro ní závod navíc nevyvíjel dobře, když nezvládla úvodní pokus v trhu na 60 kg. Nakonec ovšem zmákla ve třetí sérii 63 kg a mohla se radovat z celkově pátého nejlepšího výkonu tohoto utkání.

Zajímavé je, že Mirka Zemanová je také závodnicí, která ke vzpírání přilnula díky CrossFitu. Jak vůbec zvládá kombinovat dva sporty, jak trénuje a jaké má cíle? O tom se více dočtete níže v rozhovoru s jednou z nejsilnějších žen na českých vzpěračských prknech.

Mirka Zemanová

• ročník 1983
• oddíl TJ Sokol Brno Obřany

V jaké hmotnostní kategorii aktuálně startuješ? Jsi nucena si hmotnost nějak držet?

Startuji v kategorii do 53 nebo do 58 kg a hmotnost si vždy musím hlídat. Před vzpěračskou soutěží jím hlavně saláty a k tomu maso. Vynechávám přílohy. Normálně, i když držím jídlo, tak stejně přibírám a navíc to dlouho nevydržím. Jídlo je moje slabina. Mám ráda buchty, koláče a zdravá jídla v podobě, že jsou třeba slazená stévií apod., fakt nedám. Takže raději do tréninků přidávám různě intervalový běh i sprinty na výbušnost. Cítím se po něm lehká a rychlá. Před vzpěračskou soutěží to trochu omezuji a střídám běh s chůzí.

V kolika letech jsi se vzpíráním začala a kdo tě k němu přivedl? Zkoušela jsi před vzpíráním ještě jiný sport?

Začala jsem ve svých 29 letech, takže už je to dva a půl roku. Ke vzpírání mě přivedl CrossFit. Sportování se věnuji od školky. První byla gymnastika, pak různé taneční, aerobiky, funkční tréninky a za posledních osm let to bylo hlavně fitko. Se závoděním jsem právě začala až od CrossFitu, kdy mě tenhle "sport" donutil pravidelně vzpírat. Vzpírání mě moc baví a hlavně se tady může člověk férově srovnat podle váhy. Škoda, že jsem ho nepoznala dřív.

Jak často trénuješ a jak dlouho trvá jedna tréninková dávka?

Když to jde, tak mám pět až šest tréninků do týdne. Z toho třikrát vzpírám. Zaměřím se vždycky hlavně na techniku, výtahy a dřepy. Pak dvakrát až třikrát týdně chodím do fitka. To už jsou posilovací a silové tréninky ke vzpírání plus kondiční a vytrvalostní. Od mých 30 let ale vše záleží na regeneraci. Kolikrát je jeden trénink a jsem na dva dny vyřízená. Jeden trénink je dlouhý až dvě hodiny. U všeho se vždy zamýšlím nad daným pohybem, rozfázuji si to a k tomu přizpůsobuji cviky pro jednotlivé partie a části těla. Hodně posiluji, cvičím střed těla a silově břicho. Co se týče počtů opakování, vždy myslím jednou polovinou mozku na CrossFit a jeho "rytmus" a druhou na vzpírání. Mám svoji hlavu a trénuji si, jak já chci, co potřebuji a jak to vyhovuje mně samotné.

Jak vypadá tvá příprava před soutěží? Spíše zvyšuješ zátěž, nebo naopak piluješ techniku a udržuješ formu?

Snažím se to udržovat spíš ve formě. Ani to nepřehánět a ani příliš neodpočívat. Vždy tedy jezdím pokusy do maximálek nebo alespoň do základů, co to zrovna jde. Výkony nechci nechávat náhodě nebo až pak na soutěže. Musím se na váhu připravit psychicky a vědět, že na to mám to tam vytáhnout. Mé tělo je zvyklé mít trénink, a když před utkáním dlouho odpočívám, uvolňuji se, jsem unavená a slabá. Takže nejlépe je, když jsem v jednom kole. Akorát ubírám na silové přípravě, místo toho přidávám víc vzpěračských tréninků, technik a od té chvíle se snažím držet jídlo. Takhle to je cca 10 dní až týden do vzpěračské soutěže. Jinak samozřejmě pak jeden den před závody si volno dám.

Mirka na soutěži CFT Battle Brno 2014
(foto: Lucie Žemberyová)

Pro mě jsou samozřejmě vždy největším úspěchem maximálky, které na soutěži podám a zvednu si tak svoje osobní rekordy. A pak liga žen, kde se celkově porovnám s výkony ostatních vzpěraček z celé republiky. To se vždy moc těším! Teď jsem byla pátá nejlepší vzpěračka z jednatřiceti. Z toho mám velkou radost! Soutěže, kde se můžu pokaždé chlubit medailí, že skončím první ve své váhové kategorii, protože nemám pořádnou konkurenci, a různá mistrovství pro mě nic neznamenají. Tím se nechlubím, tam nemám soupeřky. Takové soutěže beru spíš jako trénink k odbourání nervozity na prkně, vyzávodění se a nabrání zkušeností. No a dále mám za sebou pár úspěchů v CrossFitu.

Jaké máš cíle pro nejbližší měsíce?

Teď v nejbližší době mě žádná vzpěračská soutěž nečeká. Až v červenci to vypadá, že náš oddíl vyjede i do Maďarska vzpírat. No a pak stále běží crossfitové závody. Takže mě čekají teď v nejbližší době tři týmové soutěže.

Je něco speciálního, čím se odlišuješ od ostatních vzpěračů? Máš nějaké rituály před soutěží?

Celou dobu se snažím hodně pít, jen čistou vodu. Den před závody určitě dbám na to, abych šla brzy spát, a chci mít klid. Musím být vždy dobře vyspaná. Druhý den po vážení se musím hodně najíst. Hlavně nacukrovat. Takže jako vždy tradičně koblihy s meruňkovou marmeládou a nějaký povzbuzovák jsou vždy vítány.

Velký dík za to vše patří Milanu Lutterovi, který denně po práci chodí na vzpírárnu, sedí u nás do večera a věnuje se nám. Na vzpírárně je motivace pro všechny to tam prostě zvednout. A pak Láďovi Ambrožovi, který chodí v neděli. Prozradí mi vždy cenné rady, výstižné detaily a je to i dopomoc.