Pravidelně přinášíme videa zabývající se technikou a tréninkem MMA, která sestavuje Richard Andrš, hlavní trenér pražského Hummer Fight Clubu, zatím je v plánu jedno instruktážní video za 1 - 2 týdny.
Dnešní díl je zaměřen na double leg takedown, tedy techniku porazu, kdy jsou chyceny obě nohy soupeře. Ve videu jsou zmíněny některé důležité detaily, zkrácení vzdálenosti k soupeři, pozice hlavy, zad, správný úchop. Na to navazuje ukázka správného časování a kombinace porazu s boxerskými údery. Závěr je věnován zakončení techniky, které může být celkem pestré. Předvedeny jsou 2 běžné způsoby dovedení protivníka na zem.
Zakončení techniky, především zvedání soupeře, vyžaduje dobrou fyzickou připravenost cvičence. Takový finiš nedoporučuji lidem, kteří se neumí správně hýbat. Naprosto nutné je udržet rovná záda a ke zvedání využívat pohybu boků a nohou. Pokud je na tréninku začátečník, je vhodnější techniku zakončovat variantou číslo 1, ideálně pod dohledem zkušeného trenéra.
Double leg takedown pro MMA
Víte, že...
