Změna termínu na 20. 10. 2013!
O dřepu bylo napsáno již mnoho. Bohužel nikde nenajdete potřebné, správné a především podrobné, kompletně použitelné informace, jak postupovat při pohybových problémech, jak dosáhnout technicky správného dřepu a jak skutečně správně postupovat v tréninku, či se dokonce systematicky zlepšovat. Na tomto originálním a prvním takto tematickém semináři budete nejen seznámeni s tím, jak vypadá skutečný dřep, ale také se dozvíte, jaké jsou tréninkové systémy a postupy, s jakými problémy se můžete setkat na celém těle a jaké existují efektivní kompenzace za účelem jejich dosáhnutí. Tipy, triky a informace a rady dostanete od těch nejzasvěcenějších, kteří se specializují na určité oblasti. Tedy v jednom semináři dostanete 3 lektory s 3 různými tématy. Kdo se skutečně chce dozvědět o tak důležitém cviku a pohybu, jako je dřep, co nejvíce, na tomto semináři nesmí chybět.
Program a lektoři
Martin Snášel
- diagnostika dřepu, motorické problémy a náprava
- dřep jako jeden ze základních pohybových vzorců - funkční anatomie dřepu
- diagnostika dřepu a popis pohybových problémů v jednotlivých tělesných segmentech - stabilita versus mobilita
- jednotlivé testování všech účastníků kurzu a popsání jednotlivých problémů
- návrh individuálních nápravných a kompenzačních cvičení
Štěpán Pospíšil
- teorie a principy silového tréninku a možnosti použití
- fyziologické aspekty silového tréninku
- základní principy a metody silového rozvoje
- další možnosti rozvoje silových schopností (hypertrofie, výbušná síla, intermediální a izometrický trénink)
Milan Špingl
- praxe a rozbor silového tréninku, technika dřepu a výkon
- lifterské postoje
- uložení činky na zádech - držení činky
- technika provedení, dýchání a hloubka, odcházení od stojanu
- práce s břichem a jeho využití
- popis a informace k vybavení - pásek, bandáže, boty, dresy
- doplňkové cviky ke zvýšení síly dřepu
- rozbor tréninkových principů: Ivanov, Fomin, Korte + vlastní tréninky a doporučení
Datum konání: 20. 10. 2013 od 9:00 do 17:00
Místo: Eagle Fitness - Praha 9 (Nademlejnská 600/1)
Cena: 1600 Kč
Přihlášky posílejte na e-mail info@coretraining.cz nebo se přihlaste telefonicky na čísle 777 131 078 nejpozději týden před datem semináře. Do přihlášky napište název kurzu, Vaše jméno a příjmení, adresu a telefon. Seminář je nutné uhradit nejpozději 7 dnů před začátkem jeho konání!
