Milan Špingl nejlepším
Čechem na MS v trojboji

[Text: Daniel Pavlis] Přečtěte si exkluzivní rozhovor s Milanem Špinglem, pátým mužem nejtěžší hmotnostní kategorie mistrovství světa IPF v silovém trojboji. Člen Aminostar Profi Teamu dosáhl z šestičlenné české výpravy nejlepšího výsledku, přesto ke spokojenosti pár desítek kilogramů chybělo - Milan chtěl totiž pokořit hranici 1100 kg, za kterou ale v Portoriku o 30 kg v součtu zaostal. „Páté místo je úspěch, ale výkon 1070 kg, to je opravdu málo. V mrtvém tahu mi činka vypadla z ruky, což se mi na tréninku nikdy předtím nestalo. A v tomto závodě hned dvakrát,“ kroutil hlavou český reprezentant, který byl na soutěž výborně připraven, což prokázal ve čtyřdílném videologu před MS.

Milane, na světovém šampionátu jsi obhajoval bronz a zároveň útočil na vysněnou hranici 1100 kg. Vrátil ses s pátým místem a 1070 kg v součtu. Jaká panuje s tímto výsledkem po návratu do české republiky spokojenost?

Mám smíšené pocity. Letos tam byla obrovská konkurence, asi největší, jakou jsem kdy v životě zažil. Vzhledem k tomu je páté místo, myslím, celkem úspěch. S čím ale opravdu nejsem spokojen, je výkon, který jsem předvedl - 1070 kg je skutečně málo. Soupeři navíc byli opravdu dobře připraveni, takže i kdyby vše vyšlo, jak mělo, nebyl bych lepší než čtvrtý.

Ve dřepu jsi zvládl osobní a český rekord 440 kg, přesto celkový součet nebyl podle tvých představ. Co chybělo?

Chybělo mi trochu štěstí a také mě trošičku zradilo tělo. Už jsem asi starý, protože poslední dobou mě při každém závodě tělo překvapí něčím, s čím nepočítám. Hned v první disciplíně, ve dřepu, jsem při prvním pokusu v horní části omdlel, málem jsem s činkou upadl a ani nevím proč. Ztratil jsem tak drahocenný pokus, který mě stál medaili. A pak v poslední disciplíně, v mrtvém tahu, mi činka vypadla z ruky, což se mi na tréninku nikdy předtím nestalo. A v tomto závodě se mi to stalo hned dvakrát, což mě právě dělilo od těch vysněných 1100 kg.

Mohl bys detailně popsat všechny tři části trojboje v rámci soutěže na MS? Kde ses „mile překvapil“, nebo co naopak nevyšlo?

Forma vyšla akorát, před závodem jsem se cítil celkem dobře, i když tréma způsobovala pravý opak. Při dřepech (440 kg) mě zaskočilo, že jsem omdlel. Měl jsem potom divný pocit slabosti, nicméně jsem to překonal a pak bylo vše v pořádku. Největší strach jsem měl z bench-pressu (310 kg) a ten mě mile překvapil. Zapsal jsem hned první pokus a pak už jsem věděl, že nemůžu vypadnout, takže teprve pak jsem začal pořádně závodit. Vždyť 310 kg jsem nezvedl ani v tréninku! Zato mrtvý tah (320 kg) mě zklamal, a to jsem si v něm před závodem věřil až na 350 kg. Rezerva tak byla trošku ve dřepu, ale hlavně v nepovedeném mrtvém tahu.

Jaké byly v poměrně exotické zemi podmínky pro závodění? Při letošním mistrovství Evropy v bench-pressu v Itálii sis na podmínky stěžoval, v hale bylo velké vedro. Jak ses cítil nyní v Aquadille? Zvládli organizátoři vše?

Podmínky byly nesrovnatelné! Venku bylo stejné vedro, možná spíš ještě větší, ale hala včetně rozcvičovny byla dobře klimatizována. K tomu jsme měli k dispozici stále chlazenou vodu. Na druhou stranu si myslím, že mistrovství světa by mělo mít po organizační stránce vyšší úroveň. Jako třeba v Plzni, když pořádají závody. Ovšem na to, že to byly jejich první velké závody, to celkem šlo, osobně jsem to čekal horší. Co ale bylo opravdu hodně špatné, bylo závodní pódium a nakladači. Nakladači nezvládali a pódium bylo celkově špatně udělané. Při dřepech se pod nohama prohýbalo a bylo dost nestabilní. Pro naši kategorii bylo předělané až v neděli, protože od závodníků, včetně mě, byla spousta připomínek.

Závod tvojí kategorie ovládl Ukrajinec Viktor Testsov, který druhého Rusa Konovalova porazil o pouhých 2,5 kg. Stačíš během závodu vůbec takové věci sledovat?

Většinou vím, co se děje, soupeře si hlídám. Věděl jsem už předem, že pokud to Testsov nějak nepokazí, vyhraje. Kdo mě však překvapil, byl stříbrný Rus. Ten předvedl famózní výkon, hlavně ve dřepu. Nor Christensen předvedl stabilní výkon, takže karty byly jasně rozdány. Úplný finiš soutěže jsem už nesledoval, ale myslím, že Testsov si druhého Rusa pohlídal a dal jen tolik, aby vyhrál.

Po náročném cestování jsi nyní konečně zpátky doma. Budeš v nejbližších týdnech hlavně regenerovat, nebo tě čekají další závodní povinnosti? Kdy padne meta 1100 kg?

Odpočívat a relaxovat budu jen do pátku. V pátek už musím na trénink, protože mě za tři týdny, v sobotu 24. listopadu 2012, čeká v Krnově druhé kolo extraligy. A mezitím musím samozřejmě zpátky do práce. Jedenáctistovku zkusím hned teď na extralize. Nebo se jí alespoň co nejvíce přiblížit a udělat nový český rekord.

Jako člen Aminostar Profi Teamu spoléháš během tréninku v otázce sportovní výživy na Aminostar. Co tvoje tělo potřebuje teď, po tak náročné soutěži?

Teď ještě do extraligy budu brát ty samé věci jako před mistrovstvím světa (rozpis suplementačního plánu zde). Co se síly týče, zvykl jsem si na tribulus a také výtečnou směs v podobě Anabolic Boosteru od Aminostaru. K regeneraci tělo také samozřejmě potřebuje hodně aminokyselin BCAA, teď před závodem to bylo až 40 - 50 gramů denně jako základ. Po extralize vše vysadím a nechám si jen BCAA a protein.

Tušíš, jestli budeš v tréninku něco měnit? Ať už se to týká náplně tréninku, nebo výživy?

Trénink nechám stejný, silově se celkem osvědčil. Ovšem je pravda, že při tomhle MS jsem se přiučil spoustě nových věcí okolo, například práci s dresy. Takže to nyní musím vstřebat a aplikovat do svých tréninků. Na výživě nic měnit nebudu, s Aminostarem jsem spokojený.

Pomáhal ti v přípravě na vrchol sezóny ještě někdo další?

Sám bych to všechno nezvládl. Chtěl bych poděkovat za pomoc v přípravě během letošní sezóny Aminostaru, který mě zásoboval kvalitní sportovní výživou. Velký dík také patří mému kamarádovi a mecenášovi Pavlu Šniagerovi, mému kouči Petru Slaničkovi a realizačnímu týmu ČSST. A na koho nesmím hlavně zapomenout a bez koho by to nešlo, je moje manželka Jana a celá naše rodina, u které mám velkou podporu. Poděkování samozřejmě patří i všem mým přátelům a fanouškům, kteří mi na MS drželi palce!

Část výsledkové listiny z MS mužů a žen v silovém trojboji 2012

p.	jméno	stát	váha	dřep	tlak	tah	trojboj	body
1.	Tetsov Viktor	Ukrajina	137,94	435,0	357,5	355,0	1147,5	642,669
2.	Konovalov Andrey	Rusko	162,45	460,0	340,0	345,0	1145,0	626,258
3.	Christensen Carl Yngvar	Norsko	163,47	445,0	330,0	357,5	1132,5	618,832
4.	Svistunov Volodymyr	Ukrajina	160,06	442,5	320,0	330,0	1092,5	598,909
5.	Špingl Milan	Česká republika	146,47	440,0	310,0	320,0	1070,0	593,989
6.	Sumner Blaine	USA	158,27	440,0	295,0	332,5	1067,5	586,164
7.	Sandvik Kenneth	Finsko	140,22	412,5	342,5	310,0	1065,0	594,994
8.	Jonsson Audunn	Island	138,83	412,5	275,0	362,5	1050,0	587,475
9.	Kondraschow Jewgenij	Německo	144,65	375,0	265,0	345,0	985,0	574,808
10.	Schouten William	Panenské ostrovy	137,06	422,5	240,0	320,0	982,5	550,829