Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Zdravím, chci začít se silovým trojbojem, budu v klubu siloveho trojboje a chtěla bych se zeptat co všechno potřebuji a jak je to finančně náročné? Nemáme doma moc peněz, ale chci tento sport zkusit.. Díky
ja sa rozcvičujem minútou na bicykli, potom dám drepy bez záťaže a potom už idem na 60x7- 100x5 - 130x3 - 150x1kg podla toho kam sa chcem dostať
ale strečing robím až po tréningu pretože to vraj oslabuje šlachy a natiahnuť sval pred silovým výkonom tiež nieje v mojom záujme
a stým silným tricepsom súhlasím, ja som ho prestal cvičiť a odvtedy mám problém vytlačiť činku hlavne v horných dvoch tretinách, a celkovo sa mi zdajú tie váhy ťažšie
Náhodou je sranda když se taková hmota rozeskáče. :D
Chápu, že Milan je jinej level, jenže tím lamerským levelem si snad taky prošel a mohl by nějaké fámy a mýty, které dost lidí dělá, vyvrátit.
Já myslím, že Milan asi přes švihadlo neskáče:-)
Zdravím Milane a ostatní,
rád bych poznal Vaše postřehy jak se rozehřát, rozšvihat svaly a tím se připravit na těžké váhy. Samozřejmě také strečink po treninku.
Z pohledu standartního hobíka si nedovedu představit jít na těžké váhy nerozehřátý. Startuji švihadlem, poté cviky s vlastní vahou a pomocné cviky s řetězy nebo lehkými činkami. Poté se dynamicky protahuji. Výsledkem je minimalizace zranění a další dny svaly bolí méně.
Přeci jen, to co děláte, děláte asi dobře a mohl byste mi/nám vyvrátit některé blbiny co nevedou nikam. Děkuji.
