Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Ted zkouším tenhle trénink stylem 2+1 a fakt paráda , masakr to je
.
není zač. Ještě jednu radu ti dám. Neber si na ten aerobik elasťáky. Jestli dáváš k 340, tak to tě musí být pořádnej kus. Asi by to nebyl hezkej pohled. :O))
velka rit tam bude aj tak,len to bude teda proporcne
díky, valím hned na aerobik. Snad pak těch 340 dřepnu
keď vypracujete poriadny chrbát a hamstringy tak žiadny veľký zadok sa konať nebude
ale nebyl Kaz hlavně lifter a strongman? Fakt jsem ještě nepoznal liftera který řešil jestli mu po dřepech poroste zadek
`Teorii největší hormonální odezvy dřepů vynalezli fullbodáři. Je to samozřejmě demagogie.` to si teda pis, ze je - lebo my, zvrateni fullbodari
, nemame inu robotu, len sirit demagogiu a tmarstvo v posilkach
Nemuzu se z prace dostat na tnation, ale tusim Bret Contreras, ktery vse rad meri, daval v jednom ze svych poslednich clanku zajimavou tabulku, kde bylo ze jedno provedeni cviku na glute ham raise masine /v CR tedy asi neproveditelne/ ma vetsi hormonalni odezvu nez jedno opakovani mrtvoly s 200kg, nebo ze jeden drep pri kterem clovek drzi 20kg kotouc v rukach ma vetsi odezvu nez klasicky drep se 150kg na cince.. nechci kecat, nemuzu se tam ted dostat...
Strach z toho, že dřepy automaticky vybudují obrovskou prdel je asi stejně oprávněný, jako strach z toho, že bench-press automaticky vybuduje příliš velké prsní svaly. Všichni tak nějak víme, že to není úplně pravda :)
Dobře ty. Taky mě baví názory, že nejlepší cvik na vršek těla je dřep. Heh.
máš pravdu. Na vrchol se dopracovali borci s naprosto rozdílnými tréninky. A nebylo málo těch, kteří dřepy a mrtvý tah nepoužívali vůbec. Teorii největší hormonální odezvy dřepů vynalezli fullbodáři. Je to samozřejmě demagogie. Pravda je taková, že tělo reaguje vyplavením hormonů na stres. Opakovanému tréninku se tělo přizpůsobí a přestává být pro něj stresem. Tedy čím častěji cvik provádíš, tím menší hormonální odezva. Pokud si vzpěrač nebo trojbojař a tvrdě dřepuješ třikrát týdně a chceš zažít opravdu silnou hormonální odezvu, zajdi si na erobik
Hodnocení: 0
raw Pokud cvicis 26let, tak nejspis vis ze na kazdeho pusobi neco jineho? A nejde resit jaky trenink ze je vlastne nejlepsi,o mrtvolach a drepech se musi bavit na prvnim miste jelikoz produkuji nejvic hormonu v treninku.
Cvičím už 26 let, byl jsem aktivní závodník a dokonce jsem pár let dělal trenéra ve fitku.V životě jsem nepotkal nikoho, kdo by se styděl za trénink nohou. Zato poslední dobou a to se můžeš přesvědčit na těchto stránkách, jakákoliv zmínka o tréninku bicepsů vyvolá reakci pacientů propagující nesmyslný kulturistický trénink založený na dřepech v základním provedení a mrtvém tahu. Nikomu nevadí, že neexistuje jediný kulturista, který by se takhle připravil aspoň na soutěž kondičáků. Neustále opakovaná blbost se pro mnoho pomýlených stala realitou. Před časem tihle lidé stejně fanaticky rozšířili blbost o jediném správném kulturistickém tréninku, kterým měl být 3x týdně fullbody. Tyto výplody teoretických kulturistů bohužel nejvíc ovlivňují začátečníky. Budete muset vymyslet soutěž o největší prdel, protože to je to jediné, co hlubokým dřepem v základním provedení vybudujete naprosto spolehlivě.
Hodnocení: +3
raw Muzu te opravit? spis by ho nenapadlo ze 90% dnesni mladeze bude chodit do fitka cvicit bicepsy a stydet se za trenovani nohou.
Bill Kazmaier je skutečná legenda. Je dobré sem psát tréninky legend. Kazmaier trénoval biceps 2x týdně a rozhodně ne na konci tréninku. Věděl proč. Určitě by ho nenapadlo, že jednou bude mezi puberťákama ostuda trénovat biceps. Doufám, že sem nějaká trubka nenapíše, že dělal málo dřepů.
Super článek. Opravdový frajer,čistá ryzí síla a vytrvalost.
.
Hodnocení: +12
raw Koneeecne zas poradny clanek misto tech s*** o bicepsech a kreatinu!
Moooc jste mě potěšili s tímto článkem,Kazmaier je mým vzorem
.
Pro mě je tenhle muž největší žijící legenda silových sportů..mám obrovský respekt k tomu co všechno dokázal...muj vzor
Víte, že...
