Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Já třeba nesnáším, když v posilovně `hraje` hudba no to ani není hudba spíš řvaní nějakých utečenců z Bohnic, tvrdý rock či metal s prominutím to se nedá, radši už budu poslouchat Proglas než to :-D. Normální rádio je ok, ale nějak to neřeším, hledím si cvičení ale takové ty `údernější` eeee. To obdivuji L.Osladila co poslouchá při tréninku já by z tama utekl :-D, ale každý má rád něco jiného.
Ještě první alba Metallicy, SOAD, Avenged Sevenfold, Bullet for my Valentine, In Flames... to je pěkná dávka adrenalinu :-)
Pokud máš takový výběr (na cvičení dobrý), tak ještě přidej Slipknot (starší alba) a bude to ještě údernější ;-)
Já radši ještě něco údernějšího - Korn, Disturbed, Rob Zombie, Nonpoint, Machine Head... :)
Nejlepsi k treninku jsou Linkin PArk, Breaking Benjamin, Offspring, Skillet :.:
Máš pravdu, že každý to má jinak. Já metal nesnáším rád, narozdíl od kvalitnímu popu.
shodou okolnosti chodim do stejny posilky jako cizo a ohledne ty muziky musim rict ze tam hrajou hrozny sracky. No hrajou tam evropu 2 ale zkratka se od ty musizky nedokazu odizolovat a pokud se mam vybudit na naky vykony tak mekkej popik mi v tom nijak nepomuze na rozdil treba od neceho tvrdsiho. Kazdej to ma jinak ale mne fakt v posilce hrozne vyhovuje metal.
Tim slovem kalicit mysli `nicit se`.
Mohl bych vědět jaký je rozdíl v provedení pulloveru ležící na lavičce a kolmo k ní(jak jej provádí cizo), je to z důvodu stbility středu těla, či v lepším protažení?
Trošku chyba na mém přijímači. :)) Já byl rozespalej a hned, jak jsem uviděl `naloženo kotel` a `vydechnout`, tak se mi zježily všechny chlupy. Párkrát se mi před nějakou chvíli stalo, že jsem u dosedů nestačil s dechem a jel jsem v rychlejším tempu a vydechl u záběru. Nedoporučuju to. Byl jsem rád, že jsem se nezlomil.
Nepoužívám opasek, takže v tomhle případě bych řekl, že je to o to důležitější.
...nikomu nebudem dávať klapky z očí dole, lebo nie vždy to stojí za to. Želám veľa zdravia.
Přeložíš mi to Rando? Mě by docela zajímalo cos tím myslel, ale nějak se tím nemůžu prokousat a dobrat se významu.
tak tak.... treba sa vám kaličiť....
Jo, tohle video znám, něco jsem okoukal :) Ale to zápěstí teď bolí jak čert, to bude chvíli trvat než to rozhýbu. Navíc táhnou v tý pozici i záda a tricpesy, no děs :)
Majesty: jo, nad tím jsem hodněkrát přemýšlel proč triceps jako takovej ujde, ale na čince se to nějak neprojevuje. Ale je to jednoduchý - strašně slabý ramena :) To trénování pozice s činkou na ramenou je pro mě docela peklo, letos se mi povedlo utavit zápěstí a bolí to i s prázdnou osou, ale zapracuju na tom.
Jinak co se týká hudby... já jsem dost `adrenalinový typ` takže na ty těžké série se potřebuju dost nabudit.
madball: Ano i ne, důležitý je tlak proti zpevněným svalům, takže když se nadechneš moc a nefungují všechny svaly jak mají, tak to stejně nestaší. Lepší menší nádech proti svalům, které nejdřív zpevníš, k čemuž hodně lidem pomůže právě to že si zakřičí.
Tak takovej vybudovanej spodek zad bych chtěl mít..
Nevím, jestli je dobrej nápad `vypuzovat vzduch z dutiny břišní` u těžkých cviků jako jsou dřepy, mrtvoly, kde musí mít člověk zpevněnej střed těla.
Sanr11: Ramena a kozy nejdou k sobě.. Ramena jsou pro Ciza důležitější
až tak s Tebou nesouhlasím ohledně hudby a `řvaní`. Hudba dokáže nebudit a i podpořit výkon. A co se týče řvaní, smaozřejmě že pokud někdo jede s 1kg jednoručkou a řve u toho, tak ot je s pousmání, ale pokud tam máš kotel naloženo, tak `řvaní` Ti pomáha k vypuzení vzduchu z dutiny břišní a tím ke svalové kontrakci. Takže ne vždy to je divadlo.
Hudba nemá s tréningem co dělat. Ten kdo má před sebou sérii se skutečně těžkou váhou, kterou musí odjet skutečně kvalitní technikou, aby se nezranil...tak ten nemá v daný moment čas a ani myšlenky vnímat hudbu. A všechno to řvaní z repráků a koneckonců i řvaní samotných hardcore cvičících je jenom divadlo, aby se někdo cítil hardcore. Nechápu lidi, kteří jedou sérii o 12op a a řvou od prvního opáčka. Komedie.
Obdivuju tě že dokážeš při tehle `moderní` muzice cvičit,bez mp3 bych to nedal :)
Tak proč to nebylo úsměvné?
Né, že nechápe, to byla jen úsměvná reakce na přestup ze strongmana do kulturistiky, ale tak někdo pochopí někdo ne :-)
Výkony z bradel nebo úzkého i normálního benche, jsou ti k ničemu pro sílu ramen. Lidé se silnými tricepsy, které často převažují u jejich výkonů pro bench, či bradla.....často mají mizernou tlakovou sílu ramen.
Další inženýr, co nechápe význam slova genetika. Cizo nemá slabé prsa protože by na ně kašlal.
Skvělý log. Ruce,ramena,záda supr, jen prsní svaly se mi zdají nedomakané, chce to přidat :-D
No vsiml jsem si u ciza ze neni moc schopny lokty uplne propnout, to ho urcite hodne omezuje.
Jinak to trenovani te startovni pozice z ramen je paradni napad, tohle je prave co ti chybi u toho pushpressu - ten silny zaklad na ramenou a pak to vyhodit z nohou. To jsem ti vlastne psal do logu, tak si tak tajne budu myslet a doufat ze jsem ti to vnukl ja
Ze tam bude hlavni omezeni v loktech, ja citim u fr. tlaku za hlavu vetsi tlak na lokty nez kdy jindy...ja jedu na tlaky 2 lehke serky :). Kdyz je dobry den, tak zacinam s jednoruckou 25 na protahnuti
Ty kliky na triceps jsou parada, nechapu jaktoze nemas tlakovou silu na cince.. 113 + 60 na klikach je sada.
Michale co sem hodit třeba komplet jídelníček? Už tu byla snídaně s pulitrem mléka a 2 corny a pak suplementy. A co to hlavní? Jen tak pro zajímavost.
Cizo viděl jsem tě na strongmanech v Jeníkově a docela jsem koukal jaký máš ruce (asi tak dvakrát takový jak lýtka), asi ti nějak z těch tréninků napuchly
paradni log.. jen jsem se zasmal :D
`ty vole, machruju.. a ted me to prevrati :DD` peknej pullover :)))
K tomu strečinku s osou.. Zkus si na ní šoupnout pár kotoučů, podle mě ti tam krásně sedne.
Když jsem tě viděl jak se ti to stalo, tak jsem si vzpoměl na sebe a ani jsem neměl sílu se tě jít zeptat jak na tom jsi. Přeju ať se s tím zraněním netrápíš tak dlouho jako já a ať jsi brzo v pořádku a můžeš se vrátit k tréninku. Ať se to dobře hojí a potkáme se na závodech příští rok!
nepovídej, ono to bolí? a to si představ že máme za sebou nespočet tréninků venku a v mém případě letos 9 závodů... ale což my už se letos nestřetneme, pro mě sezóna skončila v Golčáku, bohužel :(
První minuta a už vim co tě vše zase bolí mimochodem při 30 stupních se nikomu netrénuje dobře to nic
..... jinak ten piškotový dort mám taky rád ! a moc ! jednoručky 40kg na bicák se skvělou technikou klobouk dolu ! ta síla celkove roste je to vidět držim palce
.
Držím palce na soutěž. Snad to vyjde a umístíš na dobrém místě. Tak hodně štěstí!
.
