[Text: Dominik Eichler] V sobotu 20. května 2012 jsem byl pozván na trénink trojbojaře Radovana Kaděry. Oddíl silového trojboje Power Břeclav, jehož je Radovan předsedou, má svou posilovnu přímo v centru Břeclavi a jedná se rozměry spíše o menší posilovnu o třech místnostech, z nichž jedna místnost je šatna. Pro potřeby oddílu však postačuje a dvacítka borců, která se zde schází k tréninkům, oceňuje zejména spoustu železa, kterou je vybavena. Čtyři nakládací osy značek Eleiko, Vostok a Ligo a asi 1200 kg v kotoučích zajišťují dostatečnou tonáž stejně jako třeba jednoruční činky od dvou až po šedesát kilo.
V tomto tréninku se Radovan chtěl pokusit nazvedat 1000 kg, i přes horší techniku jednotlivých disciplín. Prioritu zde hrála hmotnost činky. Proto dřepy nejsou tak hluboké, jak se vyžaduje na soutěžích, a ani mrtvý tah nebyl až tak čistě zvednutý. 345 kilo v posledním pokusu mrtvého tahu už bylo opravdu těžkých, a když to porovnám s 350 kg, které Radovan zatáhl na soutěži armádních strongmanů, je zde opravdu znát únava z předchozích nazvedaných tun tohoto náročného tréninku.
Při mém příchodu asi v pět hodin odpoledne byl Radovan již rozcvičen a začínal dřepovat s činkou naloženou na 330 kg. Činka byla dřepnutá velmi lehce, s rezervou. V dalším pokusu naložil Radovan 350 kg a činku také zvládl. Při posledním, 370kg pokusu bylo vidět, že se již musel velmi soustředit na to, aby pokus dobře dřepl, a zejména na převzetí váhy z monoliftu. Nakonec si i s touto váhou poradil. V benči postupně zvedal po rozcvičení s 250 kg na dřevěný špalík 265 kg, 275 kg a nakonec 285 kg. Mrtvý tah jako poslední disciplínu, po rozcvičce s 270 kg, začínal na 310 kg. Druhým pokusem zvedl 330 kg, které už podle jeho slov byly relativně dost těžké a náročné. V tento moment však měl nazvedáno součtem již 985 kg a do cílové tisícovky zbývalo 15 kg. Naložili jsme proto 345 kg a po cca desetiminutové minutové pauze, kterou si Radovan před tímto závěrečným pokusem dopřál, se šlo na věc. Nakonec se to povedlo a tréninková tisícovka padla.
Jaký je rozdíl mezi tréninkovou a soutěžní hmotností činky, je vysoce individuální záležitost. Jsou trojbojaři, kteří nikdy na tréninku nejdou do maxima, a naopak takoví, kteří na trénincích zvedají více, na závodech pak se striktní technikou méně. V součtu to pak může dělat rozdíl i několik desítek kg. Radovan letos na jarním MČR nazvedal poctivých 940 kg, na které se můžete podívat na druhém videu, a jeho cílem je zdolat tisícovku soutěžně při zachování jeho současné hmotnosti, která je 121 - 122 kg. Letos ho čeká ještě WUAP evropský a světový šampionát, tak uvidíme, o kolik se Radovanovi podaří posunout soutěžní součet nahoru. Držíme palce.
Dominik Eichler
Pokud byste se i Vy chtěli se čtenáři v budoucnu podělit o svá videa z přípravy na závody, z tréninku, žádný ostych, můžete je zaslat spolu s krátkým průvodním textem na e-mail redakce@ronnie.cz.
Radovan Kaděra - tréninkový trojboj 1000 kg (20. 5. 2012)
Víte, že...
