Jiří Havrda před FIBO 2012
- rozhovor

Čistý hattrick - tak by se dalo nazvat suverénní tažení Jiřího Havrdy ve světě bench-pressu. V posledních třech letech totiž mistrovství světa nezná jiného vítěze v hmotnostní kategorii nad 125 kg. A proč hokejový příměr? „Jsem velkým fandou hokeje,“ říká o sobě Jiří Havrda, který je novým členem Aminostar Profi Teamu. Ten tedy opět posiluje - po angažování profesionálního kulturisty Lukáše Osladila a špičkového trojbojaře Milana Špingla rozšiřuje jeho řady jedenáctinásobný šampión České republiky, který se momentálně chystá na svou první letošní soutěž: FIBO POWER Strongest Benchpresser.

Jirko, do Essenu se chystáš už tento víkend. Jak se těšíš?

Nemůžu se dočkat. (smích) Opravdu se moc těším, protože naposledy jsem si zasoutěžil loni v listopadu. Jedná se o mezinárodní závod, takže mě čeká určitě velký boj, abych uspěl a měl medaili. Tenhle závod mi zároveň poslouží jako taková malá prověrka před mistrovstvím republiky ČAST, které následuje hned tři týdny poté. Do Německa samozřejmě jedu s těmi nejvyššími ambicemi, rád bych se umístil, jak se říká, „na bedně“.

Půjde o tvou první letošní soutěž. Jak probíhala příprava a jaká je tvoje aktuální forma?

Koncem loňského roku jsem odpočíval a s pravidelnými tréninky jsem začal v novém roce. Příprava na letošní sezónu teď vrcholí, formu mám myslím dobrou, ale vždy bych mohl být silnější. (usmívá se)

Jaké další soutěže se chystáš letos absolvovat a která bude vrcholem sezóny?

Mimo FIBO a mistrovství republiky zvažuji také účast na mistrovství Evropy. Největší pozornost ale letos budu určitě věnovat přípravě na mistrovství světa, které se bude konat v listopadu v americkém Las Vegas. Rád bych se ukázal i na některých pohárových závodech, ale na kterých, to ještě nevím.

Těšíš se také do samotného Las Vegas?

Určitě, moc! Jsem zvědavý jak na samotné Vegas, tak na úroveň závodu. Myslím, že tam bude obrovská konkurence, a věřím, že tam „ve velkém světě“ neudělám naší malé zemi ostudu. No uvidíme, necháme se překvapit…

V České republice nemáš konkurenci, jsi jedenáctinásobným mistrem. Těšíš se na květnovou obhajobu titulu, nebo je to už trochu rutina?

V žádném případě to nevidím jako rutinu, ba naopak. Obhajobu titulu považuji vždy za to nejtěžší, protože každý čeká, že zase vyhraju. Je tím na mě vyvíjen velký nátlak… Průběh a tím i výsledek závodu kolikrát ani není o síle, ale o zachování si sebedůvěry, o dobrém rozpoložení a o taktice. Navíc nikdy nevíte, jestli se neobjeví někdo nový.

Jak trnitá a dlouhá byla vůbec cesta na vrchol? Kdy jsi s bench-pressem začal?

Sport obecně mě začal bavit už na škole, nejprve jsem se věnoval vytrvalostnímu běhu, nějaký čas jsem hrál šachy, dokonce závodně. Kolem 15 let jsem začal navštěvovat posilovnu, kde si mě všiml známý, který ve mně už tenkrát viděl potenciál a začal mě připravovat na závody. První velké soutěže jsem se zúčastnil ve 24 letech, kde jsem se na mistrovství Čech umístil na 2. místě. Tento výsledek jsem považoval za úspěch a zároveň mi to dodalo chuť a odvahu do dalších soutěží.

Jak náročné je udržet se ve špičce? Jak často trénuješ?

Trénuji pravidelně celý rok kromě prosince, třikrát týdně přibližně dvě hodiny. Tréninky vrcholí vždy jeden a půl měsíce před soutěží. Mezi závody se udržuji v kondici, cvičím zhruba se 70% zátěží z maxima, aby si tělo odpočinulo a bylo schopné znovu vyprodukovat velký výkon. Udržet se na vrcholu je velká dřina, někdy nestačí jen síla, důležité je především zdraví a štěstí.

Letos spoléháš v přípravě také na sportovní výživu Aminostar. Co nejčastěji zařazuješ do suplementace?

Ano, vsadil jsem na Aminostar a produkty této společnosti užívám v přípravném i soutěžním období. Kreatin mi dodává energii při cvičení a zvyšuje mou výkonnost, aminokyseliny BCAA používám na ochranu a regeneraci svalstva, Tribulus Terrestris podporuje mou výkonnost, proteiny od Aminostaru mi zabezpečují vyšší příjem bílkovin pro zkvalitnění svalové hmoty, sacharidy zase zajišťují příjem cukru, který se přemění v energii. Snažím se také užívat multivitamíny, aby mi snahu nepřekazila nějaká nemoc.

Známe tě hlavně ze soutěžní lavice, co ale rád děláš ve volném čase?

Abych řekl pravdu, moc volného času mi nezbývá. Cvičení a další činnosti, které s ním souvisejí, mi zabírají většinu dne. Pokud trochu času vyšetřím, rád si zajdu s přáteli na tenis, také jsem velkým fandou hokeje. Především se ale věnuji rodině, což mám také nejraději!

Největší úspěchy Jiřího Havrdy: