Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Moc pěkný blog, dobrá intenzita a není to tak `sterilní` když je to za běžného provozu a jsou tam lidi. Jinak se chci Ciza zeptat, jestli by nebylo lepší ten ramenní rotátor dát na začátek, je to celkem dobrá ochrana ramene před úrazem při zatížení(ukradeno od Doriana, ale musim říct, že u mě to funguje). Jinak ty bandy vypadaj super, musím se po nějakých poohlédnout. Držím palce a těším se na další log.
Hodnocení: 0
RIP Velmi zajimave, vzdycky jsem chtel videt nejaky log strongmana, dlouho koketuju s myslenkou, ze bych si to amatersky taky zkusil, tak je to velka inspiracka...Ty supersety, to je fakt sileny, ikdyz u nas je kluk, ktery takhle kombinuje shyby a tahy
Btw., muzu se Te zeptat, jake jsou Tve nejvyssi vykony, samozrejme RAW, urcite jinak necvicis, co se tyce drepiku a tahu (drepiky zadni a bez wrapsu mam na mysli)?Dik
wow cizuv log me vzdy inspiroval a ted budou i videa
drzim palce a hlavne se tesim na tahy a drepy
btw ty shyby dobry na to kolik vazis
.
Prý lehčí trénink... Tak už se nemůžu dočkat, až uvidím ten těžký! Mimochodem, našel jsi nějaké vysvětlení, proč selhala zrovna achilovka? Jinak samozřejmě přeju pevné zdraví.
inspirující video
.
Všechno dohromady. Je to vynikající věc na zahřátí svalů, úponů a kloubů před tréninkem, dají se s tím cvičit hromady různých rehabilitačních cviků a když použiju silnější bandy, tak se z toho dá udělat i celkem výživný trénink, při kterém se dají krásně odizolovat svalové partie, které potřebuješ.
Trénuju pár lidí a všichni by ti řekli, že je s těma gumičkama trápím opravdu důkladně :)
Michale,gumy při tréninku používáš z jakého důvodu?Rehabilitačně nebo na rozehřátí svalstva,nebo se ti to jen osvědčilo jako prevence před zraněním?Dík za odpověď.
Reiben:
U nás bandy neseženeš, já je mám z e-shopu v usa.
peetthemaster:
je to sportcentrum Nové Butovice - Ovčí Hájek
Nazdárek:
Shyby jsou fajn, protože zbytečně neunaví spodní záda, kvůli tomu je mám v tréninku. Váha na videu byla kolem 105 kilo, váha aktuální je... o dost vyšší :)
JoeC:
O jídle i suplementaci se určitě příště rozepíšu.
Michale, přihodíš sem i tvůj výživový plán?
Zdar. Přeju rychlý návrat do formy.
PS: přijeď někdy na Točnou, já nemám koho otravovat s foťákem a kluci potřebují obrátit jednu pneušku 
super, budu pravidelně sledovat!
Nazdárek: Pokud se nepletu, tak třeba Derek Poundstone cvičí shyby v supersérii s prsama (bench press/tlaky s JC) taky a určitě se najde dost dalších příkladů, které by tě překvapily ;)
respektive ne teď ale zhruba v době natáčení videa
Berte můj příspěvek s rezervou ale dosud jsem byl toho dojmu že strongmani cviky jako shyby zásadně nedělají, proto mě to v tomto logu dost překvapilo. Btw kolik teď vážíš Cizo?
Co se týče tlaků, tak si mě dají k snídani, ale co se týče dřepů, nebo třeba zad, tak v nejlepší formě bych se s nima troufnul měřit a to říkám s veškerým respektem k nim. Příprava je na začátku, uvidím kam se dostanu.
Cizo, kde to tam je na těch Butovicích? Pracuju na NB v Citibank, tak bych se tam k Vám někdy přišel podívat :)
Kultíci jsou možná o ničem, ale když chceš hlavně velké váhy jak píšeš, tak si uvědom, že ti kultíci co tu měli log(Března, Vaniš) zvedají podstatně víc, než Michal.
Je vhodné zaradiť po tažkom tréningu medzi posldné cviky kliky na bradlách ? Alebo sa len ja pri tom citim tak neisto ?
Viem že je to začiatok prípravy a nemusel si byť veľmi vyčerpaný ale zaujíma ma to tak celkovo či tam nie je vyvíjaná až príliš veľká záťaž .
Zkus to znovu a slušně. Projel jsem si všechny tvoje příspěvky tady a pokud nezačneš psát civilizovaně, asi se s tebou rozloučíme.
Příspěvek obsahující vulgarismy byl odstraněn.
Kupuju v marketu,oddělení drogerie.17,90 tři kusy v krabce,lubrikovaný,suchý jsou na hov.. dřou.
Výborný Cizo, těším se na další díly
. . Jinak gumy by se mi taky hodili (spíš na rehabilitační cviky), kde sehnat něco za přijatelnou cenu?
Kde se dají sehnat ty gumy?
Super, tohle me bavi
. Kultici sou onicem, poradny vahy, tak to ma bejt.
Jinak k tomu predklaneni hlavy, mam uplne stejnej problem, nevim jestli to neni tim, ze pouzivame stejny jednorucky
hodně povedenej videolog .... chtělo by to takovejch víc a pravidelnejch jak u strongmanu,vzpirani tak i u kulturitiky moc jich tu není
.
Není to ta známá plešatá bodyfitnesska z Ruska? Michaela Shirutchka? ;-)
Super první díl, těšim se, až přijdou na řadu tahy :) Jinak hezky napsanej úvod. Ať to šlape!
paráda, těšim se na další
.
Michale, ty seš prostě mutant.
.
Toho znam, to je ten baleťák
.
Zrovna se mi přihodilo stejné zranění....každopádně pěkný videolog a přeji brzské uzdravení
.
Myslim že na tom nejsi po té pauze špatně.Jen u toho puloveru bych šel zadkem a činkou víc k zemi.Jinak fandim
. Jo a proč jsi vlastně nezvedl tu lavičku?
Mikimaus
Ten týpek čo robil drepy používal `Ty vole` snáď za každým slovom. Inak veľmi pekný log
.
Jak je to u Pulloveru s technikou? Vždy jsem myslel, že by měl být loket pořád ve stejné pozici a pohyb by se měl vykonávat hlavně pohybem ramen.
to mnohé vysvětluje....
já neumím číst :-)
HA! A mně jsi se za to zvedání hlavy smál!
ty si asi nečetl, co psal v tom úvodu, že...
Michale, držím palce, je to super! :)
velice zajímavý videolog, na kterém je k vidění slušivá krabice se slonem a dřepy se 180 kg. nic víc. asi zas dostanu BAN :-)
Manek49:
Je to zlozvyk, kterého se asi jen těžko zbavím.
Mikej Mezomorf:
Kulturistiku přenechám těm co dobře vypadají. Já vypadám blbě, tak raději zkusím něco zvednout :)
ta forma dobra.akurad styri tyzdne diety ti staci a mozes nastupit nad 90kg na Mastrovstva Slovenska muzov v Kosisiach kde pride aj Yates.Stoji to zato;-)
Zdravim, chci se zeptat proč v dolní pozici u tlaků s jednoručkama tolik předkláníš hlavu. Nepochybuju o tom, že víš, že to pro krční páteř neni to pravý ořechový.
`Chlapci u hrazdy` a ty titulky mě fakt rozesmály
bandy = najlepsi priatel liftera
.
Identifikoval jsi to správně. Fitko ve kterém cvičím je v otevřeném patře a přímo pod ním jsou 4 squashové kurty.
...držím prsty, nech sa všetko dá do poriadku... Ale ak sa ti náhodou ešte raz pretrhne tá istá achylovka, tak... to myslím netreba hrotiť do tretice...
Rány
pravě se snažim zvednout ze dřepu a nejde to:D asi tam zustanu dobry!!:D ty ráno a pískaní bot tam hrajou squash nebo co?? to by mě celkem asi rušilo:D Parádní Log!
.
.
Kompenzační cvičení do firmy v k...
