Reklama:

Profil powerliftera:
Paul Anderson

Ronnie.cz > Powerlifting > Osobnosti

Paul Anderson se narodil 17. října roku 1932 v krásném americkém městečku Toccoa ve státě Georgia. Se zvedáním železa začal ve svém pokoji poté, co dostal pár 25librových jednoruček a několik výtisků časopisu Strength and Health. Jeho cíl byl prostý - zesílit a vylepšit svou postavu středoškolského hráče fotbalu. Činky mu velmi záhy přestaly stačit, a tak si na místním šrotišti nacházel další náčiní a závaží potřebné k tréninku. Po osvojení základních technik cvičení a pochopení metod začal ve dvojici se svým kamarádem a budoucím švagrem trénovat na jejich dvorku za domem. Po skončení studia na střední škole dostal nabídku roční prezence na Furmanově univerzitě svázané s účastí ve fotbalovém týmu. To už měl na sobě Paul 100 liber svalů získaných poctivým cvičením a byl schopen výkonů, které se mohly směle rovnat s tehdejšími národními americkými rekordy. Až na univerzitě Paul poprvé vstoupil do opravdové posilovny a nejen všichni okolo, ale i on sám pochopil, jak mimořádně silný ve skutečnosti je.

Po vypršení školného na Furmanově univerzitě se s rodiči přestěhoval do Elizabethtownu v Tennessee, kde se potkal se slavným vzpěračem a neúnavným propagátorem dřepu Bobem Peeplesem.

Od té doby trénoval Paul převážně dřep a byla to od něj moudrá volba. Podle Peeplese Paul dřepoval každý druhý den, a to doslova celý den. Ve dny bez dřepu se věnoval bench-pressu a několika dalším cvikům. K tomu u toho pil velké množství mléka. Paul Anderson byl celkově člověk neotřelých myšlenek a přístupu k tréninku. V dnešní době je dřep běžnou disciplínou jak v tréninku, tak v soutěžích, ale v historii tomu tak vždy nebývalo. Paul sám byl přesvědčen o moci dřepu a považoval ho za krále cviků. Dá se říci, že byl průkopníkem jeho používání v tréninku, protože ani ruští, ani evropští vzpěrači tenkrát neprováděli dřep vůbec, nebo jen velmi sporadicky.

Andersonův trénink byl sám o sobě velmi zajímavý. Jeho trénink v počátcích kariéry byl založen hlavně na dřepu. Paul kombinoval krátké intenzivní úseky tréninku s úseky odpočinku. Například provedl 10 opakování dřepu s 270 kg, poté 30 minut odpočíval a pak provedl další sérii 10 opakování. Po dalších 30 minutách odpočinku zvýšil zátěž na 375 kg a udělal 3 opakování. Po odpočinku provedl 2 další opakování s 382 kg. Následoval obligátní odpočinek, po kterém prováděl polodřepy s 545 kg v sérii o dvou až třech opakováních a následně čtvrtdřepy s 800 kg. Celý trénink dřepu trval i více než 3 hodiny. Během pauz popíjel mléko a dokázal ho vypít i více než 5 litrů během jednoho dne.

V pozdějších letech posunul dřep na vedlejší kolej a věnoval se tehdejším disciplínám vzpěračského trojboje. Postupně z dřepu učinil dokonce náplň tréninkových dní, kdy měl mít volno, což byly dny úterý, čtvrtek a sobota, zatímco plnohodnotné pracovní tréninky měl v pondělí, středu a pátek. Náplní těch „odpočinkových“ tréninků byly často tři série po dvou opakováních dřepů se 780 librami (354 kg)! Jako důkaz Andersonovy úžasné síly a schopnosti regenerace uvádějí prameny, že tyto tréninky neměly žádný nežádoucí efekt na jeho pravidelné těžké tréninky.

V tabulce níže najdete ukázku tréninkového rozpisu.

pondělí, středa, pátek série x opakování
tlak - 320 liber série po 2 opakováních
tlak s jednoručkami - pár 135librových jednoruček (62 kg) série po 3 opakováních
tlak za krkem  
trh - pracovní váhy od 225 liber (102 kg) do 300 až 310 liber (140 kg) série po 1 opakování
silové přemístění - pracovní váhy do 400 liber (181 kg) série po 1 opakování
mrtvý tah - 690 liber (313 kg) 2 série po 3 opakováních
výtahy - 500 liber (227 kg) 4 série po 3 opakováních

Trénink tlaků většinou obsahoval jen dvě série, ovšem v průběhu svého působení v York Barbell Clubu ho Paul rozšířil na trénink s párem 135librových jednoruček a pracovní objem činil 7 sérií po 3 opakováních. Někdy také vyměnil jednoručky za velkou činku a pak prováděl extra široké tlaky ultra striktní technikou s činkou vážící 305 liber (138 kg). Jako pomůcku úchopu při výtazích a mrtvých tazích používal háky. Součástí těchto velmi náročných tréninků byly přestávky mezi sériemi trvající od 10 nebo 15 minut až do jedné hodiny. Takovýto trénink mu umožnil vybudovat enormní hrubou sílu, která mu v budoucnu pomohla překonat všechny oficiální vzpěračské rekordy a i řadu neoficiálních.

Přejdeme-li od jeho tréninků k výkonům, můžeme konstatovat, že v dřepu vytlačil 900 liber (408 kg) jako amatér, a dokonce dvakrát 1200 liber (544 kg) jako profesionál. Některé prameny sice zpochybňují hloubku těch dvou 1200librových dřepů, ale ten amatérský 900librový dřep byl bez bandáží nebo trikotu a byl opravdu až dolů. Parádní disciplínou Paula Andersona byl výrazový tlak. Bez pomoci práce nohou dokázal Paul vytlačit neuvěřitelných 565 liber (256 kg), což je výkon, který nebyl dodnes překonán.

Roku 1955 navštívil Paul Sovětský svaz jako vyslanec dobré vůle a později téhož roku zvítězil na světovém šampionátu. V přípravě na olympijské hry konané v Melbourne v Austrálii roku 1956 snížil svoji váhu na 330 liber (150 kg) a jako důkaz jeho nebývalé hmoty spodní poloviny těla uvádějí prameny, že Paulova stehna prý měla viditelné rýhy a zářezy. Toho roku si z olympijských her přivezl zlatou medaili a stal se tak posledním Američanem, který si odnesl zlatou medaili ze supertěžké kategorie vzpěračského klání olympijských her.

12. června 1957 stanovil více senzační než sportovní rekord v tlaku zády a ten činí 6270 liber (2844 kg), což je největší hmotnost, jakou kdy člověk dokázal zvednout. U příležitosti tohoto výkonu a i jako ocenění jeho silácké kariéry mu byl asi po 20 letech postaven před rodný dům žulový památník a doprostřed parku pojmenovaném po Paulovi přibyla i krásná bronzová socha.

Z jeho dalších zajímavých výkonů (provedených ještě před jejich evidencí jako světových rekordů) můžeme zmínit tlak silou nad hlavou s hodnotou 400 liber (182 kg), v bench-pressu zatlačil 627 liber (284 kg). Kolem Andersonovy osoby se točila spousta legend a smyšlených příběhů, které v sobě často měly i kus humoru. Například jedna legenda praví, že Paul vytlačil do příkrého svahu buldozer. Takovým historkám se Paul častokrát sám zasmál, a protože jich bylo tolik, ani se je nesnažil vyvracet a prostě je ignoroval.

Zajímavostí je, že Paul Anderson se pokoušel i o kariéru zápasníka a v průběhu roku 1960 absolvoval 4 zápasy, v nichž dvakrát vyhrál KO a dvakrát prohrál (z toho jednou TKO).

Celý svůj život žil Paul spořádaným životem hluboce věřícího člověka a celý život se snažil pomáhat problematickým dětem. Roku 1961 založil křesťanské zařízení pro problémovou mládež ve věku 16 až 21 let, která by jinak byla umístěna do nápravných zařízení, a pomáhal jim tak při návratu do spořádaného života.

Roku 1959 se oženil s Glendou Garland a měli spolu dceru Paulu, která je ještě naživu. Paul Anderson zemřel 15. srpna roku 1994 po dlouholetém boji s onemocněním ledvin.

Paul Anderson s jednoručkou o váze 136 kg

Paul Anderson v TV pořadu Groucha Marxe

Paul Anderson na vzpěračské soutěži v Moskvě 1955

Paul Anderson na Letních olympijských hrách 1956 v Melbourne

Paul Anderson a činka o váze přes 197 kg

Paul Anderson a dřep se dvěma barely

Paulovy největší a nejslavnější úspěchy:

  • mistr světa z roku 1955 z Mnichova
  • olympijský vítěz ve vzpírání kategorie nad 110 kg z roku 1956 v Melbourne
  • dvojnásobný americký národní šampión
  • stanovil 18 amerických rekordů
  • stanovil 8 světových rekordů
  • v průběhu své amatérské kariéry nebyl poražen

Paulovy světové rekordy:

datum výkon hmotnost
26. 4. 1955 tlak 182,5 kg
26. 4. 1955 přemístění a výraz 195,5 kg
5. 7. 1955 tlak 183,0 kg
16. 10. 1955 tlak 185,5 kg
16. 10. 1955 trojboj 512,5 kg
1955 - neoficiální rekord přemístění a výraz 193,0 kg
1955 - neoficiální rekord přemístění a výraz 197,0 kg


Zdroje:
http://samson-power.com
http://www.cbass.com
http://www.chidlovski.net
http://www.waymarking.com
http://ditillo2.blogspot.com

Foto:
http://davedraper.com
http://www.rosstraining.com
http://www.usawa.com
http://tnation.t-nation.com
http://www.sportowiec.org
http://goalorientedtraining.files.wordpress.com
http://www.payh.org
http://www.straighttothebar.com
http://www.paulandersonpark.com

Videa:
youtube.com
google.com


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

28.12.21:23MilanDrahoš - je to jeden z nejlepších borců bez pochyby
28.12.21:20MilanDrahoš - je hodně silnej , ale je tlustej jak prase !! toho tuku n..+1
23.07.11:32Ondra.kr - Je silnej hodne,je to jeden z mych idolu...Ale toho TUKU!!..+2
19.07.15:35Smile04 - evidentne silenec...dyt ten nadhoz 197kg to mluvi za vse s..+1
14.07.14:42Patrik92 - více takovýchto článků!!+2
13.07.23:38Veros - Nejdřív zpochybnuješ váhu a když ti je vyložené jak to pro..+3
13.07.23:06daveM - jinak ta dira.. to je ale podle me spis jen kvuli kamere a..-1
13.07.20:45CIZOPASNIK - Parodie? Zkus si zádama nadzvednout třeba jen 400 kilo o t..+10
13.07.19:58raw - ***-7
13.07.19:16daveM - sri chinmoy (chimony .. nebo jak se ten mistr vseho jmenuj..-2
13.07.17:32CIZOPASNIK - Koukni na fotky. Paul Anderson s tím nechodil ze stojanu, ..+4
13.07.17:08raw - ***-5
13.07.15:11Johncreasy - Tohle je největší borec ze všech, kteří se kdy dotkli činky.+7
13.07.13:42wwwpower - neskutečný výkony! žádný tahání, dřepování apod. v dresech..+7
13.07.12:50Ibanus - Ohromná síla z mlíka, kterou nám dnes na Ronnie prodáváte ..+2
13.07.12:36Turakam - ehm a to ti nestačí urobiť si obraz už len z tých pár vide..+10
13.07.12:15raw - Miluji powerlifting to ano, ale temhle kecum ze starych do..-4
13.07.09:14Peter Ustinov - jak mam rozumet citaci: `Parádní disciplínou Paula Anderso..-2
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 28 sekundami?
NOVÉ INZERÁTYpráce recepční(obsluha)do fitness-brig...
Olympia Fitness Praha(Opatov,Hostivař) hledá brigádníky do svého týmu - STUDENTKU/STUDENTA na poz...
bazar Sběratel koupí větší sbírku pošt...
Vášnivý sběratel koupí větší sbírku poštovních známek. Solidní jednání a okamžitá platba. 777097...
práce Hledáme instruktory/ky
Nový prémiový fitness klub v nově vznikající čtvrti DOCk na Palmovce hledá spolehlivé instruktory...
seznamka Asiat hledá svalovce na společné posi...
Štíhlý asiat, nepříliš zkušený v posilování, hledá svalovce na společné posilování, který by mi p...
bazar Chodící pás - Walking program
Prodám 11 kusů chodících / běžeckých pásů s 0,5 kg činkami pro Walking program. Vhodné jak pro tr...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra