Snažíte se o co nejlepší výsledky na dřepu, bench-pressu či v mrtvém tahu? Inspirujte se u profesionála, který už má něco za sebou!
31.10.2012, Milan Špingl | Diskuse: 4
Dnes nabídnu hotový tréninkový rozpis, který můžete vyzkoušet tak, jak je navržen, nebo jej jednoduše přizpůsobíte svým možnostem.
17.08.2011, Michal Širůčka | Diskuse: 18
Připravil jsem si pro Vás čtyřtýdenní silový cyklus. Má několik zásadních výhod - je jednoduchý, zábavný a především velmi efektivní.
24.06.2011, Michal Širůčka | Diskuse: 10
Opět se podíváme na několik obvyklých i méně rozšířených pomůcek, které lze využít při tréninku.
24.02.2011, Michal Širůčka | Diskuse: 42
Kdy použít opasek, bandáže na kolena nebo trhačky? A jaké další tréninkové pomůcky lze také využít?
20.01.2011, Michal Širůčka | Diskuse: 24
Seznamte se s Westside Barbell (WSB), revolučními tréninkovými technikami jeho zakladatele Louie Simmonse.
30.06.2010, Redakce Ronnie.cz | Diskuse: 21
Když se řekne 5x5, mnohým trojbojařům se určitě něco vybaví. Jedná se o osvědčený program pro budování síly a svalového objemu.
11.06.2010, Aleš Vacek | Diskuse: 28
Po první fázi by měl být celý kardiovaskulární systém připraven a doslova natěšen na zvýšení intenzity.
14.03.2010, Aleš Vacek | Diskuse: 0
Známý trénink německého trojbojaře Stephana Korteho, který si našel spoustu zastánců i odpůrců.
27.02.2010, Aleš Vacek | Diskuse: 72
Silový trénink pro začátečníky a mírně pokročilé s ukázkou tréninku a popisem technicky správného provádění cviků.
05.02.2010, Aleš Vacek | Diskuse: 17
V předešlém článku jsme zjistili, jak fungují motorické jednotky a na čem závisí jejich aktivace. Jak ale tyto znalosti převést do praxe?
09.06.2009, Michal Širůčka | Diskuse: 4
Jaké jsou vhodné doplňkové cviky pro zvýšení výkonu v mrtvém tahu? Proč je důležitý strečink, jak podpořit regeneraci a kdy používat pomůcky, jako je opasek nebo trhačky?
14.05.2009, Michal Širůčka | Diskuse: 9
Kde se skrývá maximální síla, která nám umožní překonávat rekordy a zvedat nejvyšší váhy? Klíčem je nervový systém!
27.04.2009, Michal Širůčka | Diskuse: 14
K čemu je vlastně mrtvý tah dobrý? Proč a hlavně jakým způsobem jej zařadit do tréninku? Odpověď na tyto i další otázky naleznete v prvním díle seriálu.
20.04.2009, Michal Širůčka | Diskuse: 38
"Pochybuji, že s ním někdo vydrží trénovat," říká o Brianovi jeden z přátel. Jak vypadá trénink rekordmana v tlaku i trojboji?
23.10.2008, Michal Širůčka | Diskuse: 11
Krátké povídání o Prilepinově tabulce, která se stala základem pro rozvoj moderního silového tréninku.
19.02.2008, Peter Kvasnica | Diskuse: 13
I kdyby pro vás zmíněná váha představovala zcela nedosažitelnou hranici, principy k jejímu zvládnutí zahrnuté v dnešním článku pomohou i vám.
29.06.2006, Martin Jebas | Diskuse: 5
