Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
by me zajmalo kde vzal 300g bílkovin :) když ma třeba na snidanu 2 ks klobasy jak vís kolik ma jedna
Tak starej chlap se do rozsahu na sumo už nedostane!
a co tak vyskusat sumo styl ? ja si myslim ,ze by to bola rozhodne lepsia volba vzhladom na tvoje silove dispozicie a stavbu tela.
Hodnocení: 0
RIP Zdravim Milane!Predne jsem rad, ze se Ti tak dari v priprave
A pak bych mel dotaz...Znas (mas predstavu, treba pribliznou) sva maxima ohledne RAW liftu?Ja vim, za zavodis v dresech, takze nikdy urcite nejdes RAW vahy do maxima, ale pro predstavu alespon priblizny odhad...Ja zvedam jen RAW, tak by me moc zajimalo porovnani (jinak receno, jak spatne na tom jsem
)
A jeste jeden dotaz - psal jsi, ze ty ctvrtdrepy jsou zvykani na tu vahu, je tato metoda efektivni jenom, pokud se pouzivaji dresy, nebo muze byt prinosna i pro RAW lift?Diky za jakoukoliv odpoved
ani ne tak slozenim, ale ze je tam moc gaineru...
na mne pusobi gajner tak, ze projde zazivanim a efekt nula, jako by se ty ziviny snad ani nevyuzily... (nemyslim ted po treninku)
kdyz vyhodim gajner a zacnu misto nej tlacit ryzi/ vlocky tak je rozdil dost razantni.
Hodnocení: 0
TUM nejsem vůbec žádnej profík dělám to rekreačně, ale tohle mě opravdu překvapuje, myslel jsem, že na týhle vrcholové úrovni je strava opravdu hlídaná... jak je vidět tak to každej asi tak hlídat nemusí... taky mě překvapuje poměrně ,,málo´´ jídla když pominu ten doplněk... sem právě myslel, že takhle se to dělat nemá, ale jak je vidět opak je asi pravdou
otazka je, jak by to vypadalo, kdyby jedl 3x denne kvalitni hovezi maso...
Ty seš opravdu jednoduší? Milan Špingl ti snad jasně dokazuje, že si to dovolit může a docela mu to fachčí. Tak co tady zkoušíš za domněnky?
To je jídelníček,... klobásy, párky, zákusky, sekaná apod. Takový jídla si může dovolit nějakej Jarda z hospody, ne sportovec na týhle úrovni.
Tento týden žádný pivko?
Ale váhy slušně rostou!
.
Ahoj Milane, chtěl bych se zeptat... V tom úterním tréninku, kdy jsi šel benč v dresu a pak jsi měl v plánu ještě dotlaky... Ty dotlaky by jsi šel také v dresu, nebo raw? Popřípadě co myslíš že je podle Tebe přínosnější? Kdyby jsi šel jen raw benč, težké dotlaky bys šel raw nebo v dresu? Dík za odpověď. Tomáš