Reklama:

Jak na silný úchop? Poradí obr Brian Shaw!

Ronnie.cz > Powerlifting > Trénink

Říká se, že silnýma rukama si urveš víc ze života. O silových sportech tohle platí dvojnásob. Je jasné, že síla předloktí a úchopu je nutnou podmínkou a limitujícím faktorem pro celou řadu, lépe řečeno většinu silových disciplin. S kufry se jen tak neproběhnete, když je neudržíte, stejně tak Vám budou k ničemu silná záda při mrtvém tahu, když Vám činka vypadne z rukou. Ale i u tlakových disciplín a obecně i dalších, kde úchop na první pohled nehraje tak zásadní roli, můžete ze silných předloktí a úchopu, který poskytne kvalitní stabilitu, velice dobře profitovat. Jak se postarat o rozvoj síly úchopu a předloktí, poradí jeden z nejpovolanějších v tomto oboru, top strongman Brian Shaw.

Brian Vám postupně sdělí svůj názor na to, jestli spojovat trénink úchopu s tréninkem mrtvých tahů, jaké cviky a metody používat, abychom docílili rovnoměrného rozvoje, a jak často trénink úchopu zařazovat, případně s jakými dalšími partiemi. Současně Vám dá Brian i nějaké tipy pro regeneraci namožených předloktí.


Jak na silný úchop, poradí Brian Shaw



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 55 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínEddie Hall a další neskutečný deadlif...
DiamonD123 (17:27) • Pecka, světový rekord na 10cm dotah od kolen . . .
magazínNominace závodníků na mistrovství svě...
md (14:17) • Mistrovství světa mužů....to je samé games, klasická, physique či muscular. Máme vůbec...
magazínJe rozhodnuto. Soutěže Arnold Classic...
Mikuc (21:02) • Jaký v tom bude rozdíl? Na jedněch soutěžích se bude testovat, na druhých ne?!
magazínPartner Cup 2017 - fotogalerie
Tino (19:45) • na jednu fotku z těchhle porovnávacích sérií mám cca 1 sekundu, nemám čas se dívat jak...
magazínPartner Cup 2017 - výsledky
Hockey1000 (21:46) • Pan Semerád je ročník 1953, takže mu je 64 let. Kdybys to nechápal napoprvé, tak znova...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra