Extreme-sports ve spolupráci s Českým svazem MMA se rozhodl pravidelně přinášet videa zabývající se technikou a tréninkem MMA, Ronnie.cz projekt podpoří uvedením videí na svých stránkách. Jednotlivá videa sestavuje Richard Andrš, hlavní trenér pražského Hummer Fight Clubu.
V současné době se na internetu objevuje spousta instruktážních MMA videí, která jsou dnes běžným vzdělávacím zdrojem pro trenéry a bojovníky. Pro někoho však může být bariérou anglický jazyk, který se zde téměř výhradně používá. Zároveň některé zdroje neukazují mnoho detailů a na ty se pokusíme více zaměřit. Techniky budou voleny někdy náhodně, jindy budou videa na sebe navazovat. Zatím je plánováno jedno instruktážní video za 1 - 2 týdny.
V prvním videu je rozebrána porazová technika u MMA klece a následné vstávání.
Nácvik zápasu u klece je velice důležitý, neboť se zápasníci v této části zápasiště často nacházejí. Nejprve jsou vysvětlena základní pravidla klinče a následně ukázán jednoduchý poraz. Poté je video zaměřeno na obranu, tedy co dělat, pokud se bojovník ocitne na zemi po takové technice. Následně je vše spojeno do jednoduchého drilu, který může být i dobrým kondičním cvičením.
Druhé video je o rozpojení tzv. "closed guardu" a následném přechodu do výhodnější pozice. Jde o běžný základní sled technik, který se nacvičuje během tréninků MMA.
Ačkoli se to může zdát výhodné, být v některé pozici nahoře nad soupeřem nemusí být vždy ideální. Typickým příkladem je zmíněný "closed guard", neboli uzavřený guard, kdy je bojovník nahoře svírán soupeřem nohama kolem pasu a tím je značně omezen v pohybu. Z toho důvodu je důležité znát úniky z této pozice. "Guard" ve videu je rozpojen a následuje přechod do mnohem lepší kontroly, tzv. "side control" (boční pozice), ze které je možné efektivněji útočit.
V navazujícím díle si ukážeme kontrolu soupeře v pozici, které říkáme "želva".
Poraz u MMA klece a následné vstávání
Rozpojení guardu a přechod do zad soupeře
