Reklama:

Seminář: Dřep - diagnostika, technika, tréninkové principy a výkon

Ronnie.cz > Powerlifting > Ostatní


Změna termínu na 20. 10. 2013!


O dřepu bylo napsáno již mnoho. Bohužel nikde nenajdete potřebné, správné a především podrobné, kompletně použitelné informace, jak postupovat při pohybových problémech, jak dosáhnout technicky správného dřepu a jak skutečně správně postupovat v tréninku, či se dokonce systematicky zlepšovat. Na tomto originálním a prvním takto tematickém semináři budete nejen seznámeni s tím, jak vypadá skutečný dřep, ale také se dozvíte, jaké jsou tréninkové systémy a postupy, s jakými problémy se můžete setkat na celém těle a jaké existují efektivní kompenzace za účelem jejich dosáhnutí. Tipy, triky a informace a rady dostanete od těch nejzasvěcenějších, kteří se specializují na určité oblasti. Tedy v jednom semináři dostanete 3 lektory s 3 různými tématy. Kdo se skutečně chce dozvědět o tak důležitém cviku a pohybu, jako je dřep, co nejvíce, na tomto semináři nesmí chybět.

Program a lektoři

Martin Snášel

  • diagnostika dřepu, motorické problémy a náprava
  • dřep jako jeden ze základních pohybových vzorců - funkční anatomie dřepu
  • diagnostika dřepu a popis pohybových problémů v jednotlivých tělesných segmentech - stabilita versus mobilita
  • jednotlivé testování všech účastníků kurzu a popsání jednotlivých problémů
  • návrh individuálních nápravných a kompenzačních cvičení


Štěpán Pospíšil

  • teorie a principy silového tréninku a možnosti použití
  • fyziologické aspekty silového tréninku
  • základní principy a metody silového rozvoje
  • další možnosti rozvoje silových schopností (hypertrofie, výbušná síla, intermediální a izometrický trénink)


Milan Špingl

  • praxe a rozbor silového tréninku, technika dřepu a výkon
  • lifterské postoje
  • uložení činky na zádech - držení činky
  • technika provedení, dýchání a hloubka, odcházení od stojanu
  • práce s břichem a jeho využití
  • popis a informace k vybavení - pásek, bandáže, boty, dresy
  • doplňkové cviky ke zvýšení síly dřepu
  • rozbor tréninkových principů: Ivanov, Fomin, Korte + vlastní tréninky a doporučení


Datum konání: 20. 10. 2013 od 9:00 do 17:00
Místo: Eagle Fitness - Praha 9 (Nademlejnská 600/1)
Cena: 1600 Kč

Přihlášky posílejte na e-mail info@coretraining.cz nebo se přihlaste telefonicky na čísle 777 131 078 nejpozději týden před datem semináře. Do přihlášky napište název kurzu, Vaše jméno a příjmení, adresu a telefon. Seminář je nutné uhradit nejpozději 7 dnů před začátkem jeho konání!


Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra