Krav maga není
brutální, je účinná

[Text: Pavel Eichler] Krav maga. Dvě exoticky znějící slova, za nimiž se skrývá nejúčinnější sebeobranný bojový systém na světě. Je postavený na instinktu napadeného a tvrdých protiútocích především na vitální body. „Když tě někdo napadne, máš právo se bránit jakýmikoliv legálními prostředky. Proto studenty učíme vést údery do krku, píchat prsty do očí a kopat agresory do genitálií,“ říká šéf české pobočky největší světové federace krav maga IKMF Michal Otipka. On sám cvičí několik bojových sportů od klasického boxu, přes valetudo, jiu-jitsu až po thajský box, ale krav maga se věnuje nejvíc. „Je to naprosto komplexní sebeobrana, kterou navíc zvládne každý náš student, za rok pravidelného tréninku se dostane na takovou úroveň, že se ubrání při konfliktu jak na ulici, tak v baru, nebo třeba v dopravním prostředku,“ říká Michal Otipka.

Základy krav maga postavil ve 40. letech minulého století Čechoslovák Imi Lichtenfeld, když bratislavská židovská komunita čelila každodenní agresi fašistických bojůvek. Imi neměl problém se jim ubránit, byl šampiónem v boxu, zápasu, cvičil judo a japonské jiu-jitsu, po otci bývalém cirkusovém artistovi a poté policistovi byl vynikající atlet a gymnasta. Jeho přátelé ale takto vybaveni nebyli, často šlo o intelektuály, kteří kolabovali po 50 metrech běhu. Než by se naučili boxovat nebo prát, bylo by buď po nich nebo v lepším případě po válce. Hitlerova politika ovšem Židy po celé Evropě nenechávala na pochybách, jaký je čeká osud.

Imi Lichtenfeld proto vymýšlel koncept bojové a taktické sebeobrany, kterou by si za relativně krátký čas osvojili i jeho nesportovní přátelé. „My víme, že z většiny našich studentů nikdy nebudou skvělí boxeři, ale chceme se jim přiblížit. Proto se na tréninku velmi intenzivně zabýváme údery a kopy a nabádáme studenty, aby každý úder a kop dali takový, jako by to měl být ten jediný a rozhodující," vysvětluje prezident IKMF Izraelec Avi Moyal. Jeho učitel Imi Lichtenfeld z fašistického Slovenska utekl v roce 1940. Několik měsíců bojoval v československé legii v Africe a pak zamířil do Palestiny jako mnoho evropských Židů. Zde brzy pochopili, kdo se přidal k tehdejší židovské podzemní armádě Hagana, a sám David Ben Gurion, pozdější první izraelský premiér, Imiho pověřil vedením výcviku vojáků a dalším rozvojem krav maga. V 80. letech minulého století tento sebeobranný systém překročil výcviková střediska bezpečnostních a armádních složek a začali ho trénovat i civilisté.

Krav maga, v překladu z hebrejštiny boj zblízka, je postavena na dvou základních principech - sebeobrana a boj muže proti muži. První část klade důraz především na prevenci - schopnosti odhadnout situaci, analyzovat nebezpečí a vyhnout se mu, druhá představuje tvrdý boj bez pravidel s cílem způsobit útočníkovi co nejrozsáhlejší škody a sám zůstat nezraněný. Sebeobranné techniky jsou založeny na reflexivních reakcích, které jsou posunuty do takzvaného principu "200 procent obrana". To znamená, že napadený člověk například úder mířící mu do obličeje nejen blokuje rukou, ale ve stejném okamžiku i uhýbá tělem z dráhy útočníkovy ruky. „A krátce nato přichází protiútok - direkt do obličeje a kop do rozkroku, případně prošlápnutí kolena,“ doplňuje Michal Otipka. Kouzlo krav magy spočívá v jednoduchosti a sofistikovanosti. „Techniku, která nám funguje proti direktu nebo facce, používáme mírně modifikovanou i proti kopu, ale i proti noži. Naši studenti se tedy v začátečnických kurzech naučí základ krav magy a s tím pracují celý jejich život," říká Otipka.

Podíváme-li se na složení jeho studentů, zjistíme, že se od předválečného období, kdy Imi Lichtenfeld vymýšlel krav magu pro bratislavské kamarády, moc nezměnilo. I dnes se této izraelské sebeobraně věnují především lidé bez předchozí zkušenosti s bojovými sporty. Polovina z nich jsou "ajťáci", podstatnou část tvoří ženy. „Dlouho jsem nad tím přemýšlel, proč k nám chodí tolik ajťáků. Pak mi to došlo. Nemají čas ani chuť učit se 10 let kickbox a často nemají rádi prostředí klubů bojových sportů, protože do některých chodí hodně nácků. Dali si jedna a jedna dohromady a vyšlo jim, že krav maga je nejlepší,“ vysvětluje šéf české pobočky International Krav Maga Federation.

Michal Otipka a jeho kolegové z IKMF ČR studenty rovněž připravují na reálné situace ve skutečném prostředí. Netrénují pouze v tělocvičně, ale pronajímají si kluby a bary, autobusy, tramvaje, bazény, snaží se být připraveni na všechny možné situace. Každý rok také pořádají dva tématické letní kempy. Několikrát do roka do Česka přivezou špičkové instruktory z Izraele a uspořádají s nimi veřejný trénink na určité téma, například jak se bránit při přepadení v autě nebo v domě. „Každý takovýto seminář je postaven tak, aby si z něj něco odnesli jak naši studenti, tak aby na něj mohli přijít i lidé zatím netknutí krav magou,“ poznamenal Otipka.

Hledáte-li sebeobranu, kterou se za relativně krátký čas naučíte na slušné úrovni, chcete-li udělat významný krok pro zvýšení sebevědomí a fyzičky, podívejte se na web kravmaga.cz. Kluby jsou rozesety po celé republice, v Praze, Brně, Ostravě, Kladně, Plzni, Mělníku, Jihlavě, Říčanech.

Pavel Eichler, Civilian and Combat Instructor Krav Maga